Войти

Калорийность фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.45

грамм

Жиры

8.22

грамм

Углеводы

грамм

Калории

187

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде?

Продукт Фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.5%, Витамин В2, рибофлавин - 18.2%, Витамин В4, холин - 20.4%, Витамин В5, пантотеновая - 15.2%, Витамин В6, пиридоксин - 23.4%, Витамин В12, кобаламин - 77.3% и Витамин РР, НЭ - 46.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде можно выделить: Калий, K - 14.6%, Фосфор, P - 28.5%, Железо, Fe - 18.6%, Медь, Cu - 10%, Селен, Se - 18.7% и Цинк, Zn - 43.3%

В продукте Фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фарш из мяса оленя (лани), жаренный на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	187 кКал	1684 кКал	11.1%
Белки	26.45 г	76 г	34.8%
Жиры	8.22 г	56 г	14.7%
Вода	64.23 г	2273 г	2.8%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.503 мг	1.5 мг	33.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.327 мг	1.8 мг	18.2%
Витамин В4, холин	101.9 мг	500 мг	20.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.76 мг	5 мг	15.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.468 мг	2 мг	23.4%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	2.32 мкг	3 мкг	77.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.68 мг	15 мг	4.5%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	9.257 мг	20 мг	46.3%
Бетаин	13.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	364 мг	2500 мг	14.6%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	78 мг	1300 мг	6%
Сера, S	264.5 мг	1000 мг	26.5%
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.35 мг	18 мг	18.6%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	10.3 мкг	55 мкг	18.7%
Цинк, Zn	5.2 мг	12 мг	43.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.576 г	~
Валин	1.281 г	~
Гистидин*	0.788 г	~
Изолейцин	1.133 г	~
Лейцин	2.008 г	~
Лизин	2.143 г	~
Метионин	0.616 г	~
Треонин	0.998 г	~
Триптофан	0.234 г	~
Фенилаланин	0.998 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.54 г	~
Аспарагиновая кислота	2.291 г	~
Гидроксипролин	0.382 г	~
Глицин	1.441 г	~
Глутаминовая кислота	3.744 г	~
Пролин	1.158 г	~
Серин	0.911 г	~
Тирозин	0.825 г	~
Цистеин	0.246 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	98 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.993 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.32 г	~
15:0 Пентадекановая	0.086 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.769 г	~
17:0 Маргариновая	0.096 г	~
18:0 Стеариновая	1.691 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.939 г	min 16.8 г	11.5%
14:1 Миристолеиновая	0.064 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.291 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.545 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.444 г	от 11.2 до 20.6 г	4%
18:2 Линолевая	0.262 г	~
18:3 Линоленовая	0.098 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.081 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.098 г	от 0.9 до 3.7 г	10.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.347 г	от 4.7 до 16.8 г	7.4%