Войти

Калорийность фарш из мяса лося, жаренный на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фарш из мяса лося, жаренный на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фарш из мяса лося, жаренный на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.64

грамм

Жиры

8.74

грамм

Углеводы

грамм

Калории

193

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фарш из мяса лося, жаренный на сковороде?

Продукт Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.3%, Витамин В2, рибофлавин - 17.8%, Витамин В5, пантотеновая - 21%, Витамин В6, пиридоксин - 21%, Витамин В12, кобаламин - 85.7% и Витамин РР, НЭ - 26.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде можно выделить: Калий, K - 14.2%, Фосфор, P - 27.6%, Железо, Fe - 18.6%, Медь, Cu - 14.2%, Селен, Se - 16.4% и Цинк, Zn - 54.7%

В продукте Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт фарш из мяса лося, жаренный на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш из мяса лося, жаренный на сковороде можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	193 кКал	1684 кКал	11.5%
Белки	26.64 г	76 г	35.1%
Жиры	8.74 г	56 г	15.6%
Вода	64.14 г	2273 г	2.8%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.125 мг	1.5 мг	8.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.32 мг	1.8 мг	17.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.05 мг	5 мг	21%
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	2.57 мкг	3 мкг	85.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.57 мг	15 мг	3.8%
Витамин РР, НЭ	5.32 мг	20 мг	26.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	354 мг	2500 мг	14.2%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	85 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	266.4 мг	1000 мг	26.6%
Фосфор, P	221 мг	800 мг	27.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.34 мг	18 мг	18.6%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	142 мкг	1000 мкг	14.2%
Селен, Se	9 мкг	55 мкг	16.4%
Цинк, Zn	6.56 мг	12 мг	54.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.594 г	~
Валин	1.237 г	~
Гистидин*	0.821 г	~
Изолейцин	1.118 г	~
Лейцин	1.986 г	~
Лизин	2.176 г	~
Метионин	0.654 г	~
Треонин	1.07 г	~
Триптофан	0.238 г	~
Фенилаланин	0.975 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.487 г	~
Аспарагиновая кислота	2.236 г	~
Гидроксипролин	0.25 г	~
Глицин	1.356 г	~
Глутаминовая кислота	3.782 г	~
Пролин	1.13 г	~
Серин	0.951 г	~
Тирозин	0.833 г	~
Цистеин	0.262 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.002 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.395 г	~
15:0 Пентадекановая	0.048 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.303 г	~
17:0 Маргариновая	0.054 г	~
18:0 Стеариновая	1.177 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.757 г	min 16.8 г	16.4%
14:1 Миристолеиновая	0.133 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.775 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.029 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.793 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.412 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%
18:2 Линолевая	0.252 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.341 г	от 4.7 до 16.8 г	7.3%