Калорийность драники. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта драники. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3г

🫙Жиры0.9г

🌾Углеводы13г

🔥Калории69.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен драники?

Продукт драники богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 277.8% и Витамин В6, пиридоксин — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте драники, можно выделить: Калий, K — 11.5%, Хлор, Cl — 23.9%, Кобальт, Co — 36%, Марганец, Mn — 9.3%, Медь, Cu — 9.4%, Молибден, Mo — 15.7%, Хром, Cr — 9.8%
Также продукт драники содержит много белка и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт драники идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «драники».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	69.3 кКал	1684 кКал	4.1%
Белки	3 г	76 г	3.9%
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%
Углеводы	13 г	219 г	5.9%
Органические кислоты	32.4 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	74.3 г	2273 г	3.3%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2500 мкг	900 мкг	277.8%
Ретинол	2.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	18.9 мг	500 мг	3.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	8.1 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	1.398 мг	20 мг	7%
Ниацин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	286.8 мг	2500 мг	11.5%
Кальций, Ca	22.6 мг	1000 мг	2.3%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	22.4 мг	400 мг	5.6%
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%
Сера, S	34.3 мг	1000 мг	3.4%
Фосфор, P	60.2 мг	800 мг	7.5%
Хлор, Cl	549.4 мг	2300 мг	23.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	502.4 мкг	~
Бор, B	115.8 мкг	~
Ванадий, V	88.7 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	4.8 мкг	150 мкг	3.2%
Кобальт, Co	3.6 мкг	10 мкг	36%
Литий, Li	28.8 мкг	~
Марганец, Mn	0.1858 мг	2 мг	9.3%
Медь, Cu	94 мкг	1000 мкг	9.4%
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%
Никель, Ni	3.9 мкг	~
Олово, Sn	0.4 мкг	~
Рубидий, Rb	205.1 мкг	~
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Титан, Ti	0.8 мкг	~
Фтор, F	33.9 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	4.9 мкг	50 мкг	9.8%
Цинк, Zn	0.4298 мг	12 мг	3.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	9.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	32.1 мг	max 300 мг