Войти

Калорийность черника, замороженная, подслащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черника, замороженная, подслащенная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта черника, замороженная, подслащенная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.4

грамм

Жиры

0.13

грамм

Углеводы

19.75

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен черника, замороженная, подслащенная?

Продукт Черника, замороженная, подслащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 14.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черника, замороженная, подслащенная можно выделить: Марганец, Mn - 13.1%

Также продукт Черника, замороженная, подслащенная содержит много клетчатки

Чем вреден продукт черника, замороженная, подслащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черника, замороженная, подслащенная можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Черника, замороженная, подслащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Черника, замороженная, подслащенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	85 кКал	1684 кКал	5%
Белки	0.4 г	76 г	0.5%
Жиры	0.13 г	56 г	0.2%
Углеводы	19.75 г	219 г	9%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%
Зола	0.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%
Лютеин + Зеаксантин	73 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%
Витамин В4, холин	5.5 мг	500 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.125 мг	5 мг	2.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.52 мг	15 мг	3.5%
Витамин К, филлохинон	17.7 мкг	120 мкг	14.8%
Витамин РР, НЭ	0.253 мг	20 мг	1.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	60 мг	2500 мг	2.4%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	4 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%
Марганец, Mn	0.262 мг	2 мг	13.1%
Медь, Cu	39 мкг	1000 мкг	3.9%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	19.72 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.031 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.049 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.004 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.011 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.018 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.057 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.034 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.034 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%