Калорийность черника, замороженная, подслащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черника, замороженная, подслащенная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта черника, замороженная, подслащенная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.4
грамм
Жиры
0.13
грамм
Углеводы
19.75
грамм
Калории
85
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен черника, замороженная, подслащенная?

Продукт Черника, замороженная, подслащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 14.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черника, замороженная, подслащенная можно выделить: Марганец, Mn - 13.1%

Также продукт Черника, замороженная, подслащенная содержит много клетчатки

Чем вреден продукт черника, замороженная, подслащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черника, замороженная, подслащенная можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Черника, замороженная, подслащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Черника, замороженная, подслащенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ85 кКал1684 кКал5%
Белки0.4 г76 г0.5%
Жиры0.13 г56 г0.2%
Углеводы19.75 г219 г9%
Пищевые волокна2.2 г20 г11%
Вода77.4 г2273 г3.4%
Зола0.12 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
бета Каротин 0.03 мг5 мг0.6%
Лютеин + Зеаксантин 73 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг1.8 мг2.9%
Витамин В4, холин 5.5 мг500 мг1.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг5 мг2.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг2 мг3%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин C, аскорбиновая 1 мг90 мг1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.52 мг15 мг3.5%
Витамин К, филлохинон 17.7 мкг120 мкг14.8%
Витамин РР, НЭ 0.253 мг20 мг1.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 60 мг2500 мг2.4%
Кальций, Ca 6 мг1000 мг0.6%
Магний, Mg 2 мг400 мг0.5%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 4 мг1000 мг0.4%
Фосфор, P 7 мг800 мг0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.39 мг18 мг2.2%
Марганец, Mn 0.262 мг2 мг13.1%
Медь, Cu 39 мкг1000 мкг3.9%
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Цинк, Zn 0.06 мг12 мг0.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)19.72 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.02 г~
Валин0.017 г~
Гистидин*0.006 г~
Изолейцин0.012 г~
Лейцин0.023 г~
Лизин0.007 г~
Метионин0.006 г~
Треонин0.011 г~
Триптофан0.002 г~
Фенилаланин0.014 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.017 г~
Аспарагиновая кислота0.031 г~
Глицин0.016 г~
Глутаминовая кислота0.049 г~
Пролин0.015 г~
Серин0.012 г~
Тирозин0.005 г~
Цистеин0.004 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.011 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.006 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.018 гmin 16.8 г0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.018 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.057 гот 11.2 до 20.6 г0.5%
18:2 Линолевая0.034 г~
18:3 Линоленовая0.023 г~
Омега-3 жирные кислоты0.023 гот 0.9 до 3.7 г2.6%
Омега-6 жирные кислоты0.034 гот 4.7 до 16.8 г0.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: