- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Боярышник кроваво-красный
Калорийность боярышник кроваво-красный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен боярышник кроваво-красный?
Продукт Боярышник кроваво-красный богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 142%, Витамин В9, фолаты - 100%, Витамин C, аскорбиновая - 35% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 40%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Боярышник кроваво-красный можно выделить: Селен, Se - 21.5%
Также продукт Боярышник кроваво-красный содержит много клетчатки
Чем вреден продукт боярышник кроваво-красный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте боярышник кроваво-красный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Боярышник кроваво-красный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Боярышник кроваво-красный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 62 кКал | 1684 кКал | 3.7% |
| Белки | 1.12 г | 76 г | 1.5% |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% |
| Органические кислоты | 0.33 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 2.73 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 7.1 мг | 5 мг | 142% |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.5 мг | 90 мг | 35% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 13.1 мг | 2500 мг | 0.5% |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 0.03 мкг | ~ | |
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | |
| Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% |
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | |
| Никель, Ni | 0.1 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 11.8 мкг | 55 мкг | 21.5% |
| Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
