- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Борщ с картофелем по 1-112
Калорийность борщ с картофелем по 1-112. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен борщ с картофелем по 1-112?
Продукт Борщ с картофелем по 1-112 богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 8.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Борщ с картофелем по 1-112 можно выделить: Фосфор, P - 9.8%, Калий, K - 8.6% и Магний, Mg - 4.3%
Также продукт Борщ с картофелем по 1-112 обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт борщ с картофелем по 1-112?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте борщ с картофелем по 1-112 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Борщ с картофелем по 1-112 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Борщ с картофелем по 1-112".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 42 кКал | 1684 кКал | 2.5% |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% |
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 214 мг | 2500 мг | 8.6% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 260 мг | 1300 мг | 20% |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
