Калорийность боковник белужий холодного копчения. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта боковник белужий холодного копчения. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта боковник белужий холодного копчения. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
18.2
грамм
Жиры
17.2
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
228
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен боковник белужий холодного копчения?

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Боковник белужий холодного копчения можно выделить: Фосфор, P - 22.3%, Хлор, Cl - 210.2%, Железо, Fe - 13.9%, Йод, I - 33.3% и Кобальт, Co - 200%

Также продукт Боковник белужий холодного копчения содержит много белка

Чем вреден продукт боковник белужий холодного копчения?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте боковник белужий холодного копчения можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Боковник белужий холодного копчения несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Боковник белужий холодного копчения".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ228 кКал1684 кКал13.5%
Белки18.2 г76 г23.9%
Жиры17.2 г56 г30.7%
Вода55.5 г2273 г2.4%
Зола9.1 г~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 261 мг2500 мг10.4%
Кальций, Ca 37 мг1000 мг3.7%
Магний, Mg 26 мг400 мг6.5%
Натрий, Na 3135 мг1300 мг241.2%
Сера, S 182 мг1000 мг18.2%
Фосфор, P 178 мг800 мг22.3%
Хлор, Cl 4835 мг2300 мг210.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.5 мг18 мг13.9%
Йод, I 50 мкг150 мкг33.3%
Кобальт, Co 20 мкг10 мкг200%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: