- Главная
- Калорийность продуктов
- Заготовки
- Арбуз консервированный
Калорийность арбуз консервированный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен арбуз консервированный?
Продукт Арбуз консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Арбуз консервированный можно выделить: Магний, Mg - 47.9% и Хлор, Cl - 51.9%
Также продукт Арбуз консервированный обладает низкой калорийностью, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт арбуз консервированный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арбуз консервированный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Арбуз консервированный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Арбуз консервированный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 36.5 кКал | 1684 кКал | 2.2% |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% |
| Жиры | 0.09 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% |
| Органические кислоты | 77.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 6.3 мкг | 400 мкг | 1.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.283 мг | 20 мг | 1.4% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 57.6 мг | 2500 мг | 2.3% |
| Кальций, Ca | 19.7 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 191.6 мг | 400 мг | 47.9% |
| Натрий, Na | 21.7 мг | 1300 мг | 1.7% |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% |
| Хлор, Cl | 1193.8 мг | 2300 мг | 51.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% |
| Медь, Cu | 5.4 мкг | 1000 мкг | 0.5% |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% |
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
