Войти

Калорийность арбуз. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта арбуз. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта арбуз. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.7

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

5.8

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен арбуз?

Продукт Арбуз богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 7.8%, Витамин В6, пиридоксин - 4.5% и Витамин В5, пантотеновая - 4.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Арбуз можно выделить: Кремний, Si - 40% и Кобальт, Co - 20%

В продукте Арбуз содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лизин и Треонин

Также продукт Арбуз обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт арбуз?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте арбуз можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Арбуз идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Арбуз".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	27 кКал	1684 кКал	1.6%
Белки	0.7 г	76 г	0.9%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	92.6 г	2273 г	4.1%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	4.1 мг	500 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.221 мг	5 мг	4.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	110 мг	2500 мг	4.4%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Кремний, Si	12 мг	30 мг	40%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	16 мг	1300 мг	1.2%
Сера, S	6.1 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%
Хлор, Cl	24.7 мг	2300 мг	1.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	29.36 мкг	~
Бор, B	18 мкг	~
Ванадий, V	2 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%
Литий, Li	6 мкг	~
Марганец, Mn	0.038 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	42 мкг	1000 мкг	4.2%
Молибден, Mo	1.8 мкг	70 мкг	2.6%
Никель, Ni	7 мкг	~
Рубидий, Rb	77 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Стронций, Sr	10.5 мкг	~
Фтор, F	1.5 мкг	4000 мкг
Хром, Cr	0.23 мкг	50 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.4 г	~
Сахароза	2 г	~
Фруктоза	4.3 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.169 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.018 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.583 г	~
Аланин	0.034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.342 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.095 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.002 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.016 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.05 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%