Таблица пищевой ценности При выборе записи учитывайте вид рыбы, обработку и наличие масла, соуса или других добавок.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ломтики слабосоленой красной рыбы 160 16 10,4 0 Белая рыба с овощами на пару 228 40,5 2,1 9 Рыба тушеная 114 21 3,4 0 Салака жареная 285 27 18 2 Приготовленный карась 296 61,6 4,1 0 Красная рыба (лосось слабосоленый) 280 30 17 0 Окунь на пару 206 37 5 0 Вяленая рыба (плотва) 483 105 6 0 Килька копченая "За Родину" 168 14,17 11,89 0 Целая запеченная дорада с лимоном 289 45,1 11 1,3 Рыба терпуг горячего копчения 234 28,6 13 0 Белая рыба с отварным рисом 310 38,67 2,33 28 Рыба хариус 264 54 4,5 0 Судак в сметане 206 24 11 3 Филе рыбы в панировке 242,5 19,4 10,25 18,25 Белая рыба в кляре с рисом 420 25,5 14,4 44 Судак тушеный в сметане 145 15,2 8,5 1,2 Окунь морской горячего копчения 254 34,2 12,6 0 Дорадо на гриле с зеленым салатом 375 54 12 12 Копченая рыба с оливками 155 12,1 11,5 0,3 Жареная рыба с картофельным пюре 520 32 26 38 Запеченный морской окунь 165 28,5 5,1 0 Белая рыба с рубленым яйцом 210 24 12 1,5 Судак запеченный в сметане 260 34 12 3 Филе рыбы в кляре с пастой 480 34 15,8 48 Рыба окунь в кляре 475 40 25 22 Жареная рыба с рисом 610 35 22 66 Запеченная рыба с булгуром 399 30,5 14,5 33 Сырая нарубленная рыба 230 40 7 1 Сырая порубленная рыба 180 30 6 0 Рыба в омлете с овощами 84,8 10,2 3,4 3,4 Копченая рыба (осетр) 102 9,9 6,88 0 Камбала в духовке на овощах 320 30,2 15,2 8,5 Рыба омуль в духовке 288 34 16 0 Рыба путассу на пару 85 18,72 0,62 0 Салака холодного копчения 315 30,1 21,2 0 Тушеная камбала 91 18,5 1,5 0 Жареная мойва с отварным рисом 390 18 19,5 33 Килька балтийская обжаренная в томатном соусе 150 14 8 5 Приготовленная рыба 50 8 2 0 Рыба муксун холодного копчения 180 21,5 10,5 0 Окунь терпуг в духовке на овощной подушке без масла 225 34,8 3,2 13 Морской окунь на пару с приправами 125 22,8 3,1 1 Килька в томатном соусе с овощами 165 13 9 7 Филе масляной рыбы холодного копчения 425 40 30 0 Отварная белая рыба 402 88,2 3,53 0 Путассу стружка сушеная - Сухогруз 249 50,9 2,3 6,2 Килька обжаренная в томатном соусе - Вкусные Консервы 136 8,4 10,1 3,3 Путассу сушеная с перцем - Сухогруз 150 30 1 4 Шпроты в масле - Капитан Вкусов 427 12,8 41,8 0
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: рыба и морепродукты ← Все категории продуктов и блюд 