Таблица пищевой ценности При выборе записи учитывайте вид рыбы, обработку и наличие масла, соуса или других добавок.
Продукт или блюдо Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Филе минтая под крабовой корочкой 309 25,4 20,5 4,7 Минтай (фарш) 270 60 3 0 Филе трески в панировке 420 34 18 30 Филе минтая в соусе карбонара 92,3 15,1 2,1 3,3 Запеченный минтай под сметанно-чесночным соусом 121,3 16,1 5,2 2,3 Треска под овощами с сыром 96 12 3,8 2,9 Минтай варено-тушеный 62 14 0,5 0 Филе минтая жарено-тушеное 88 14,5 2,5 1,2 Тушеный минтай с овощами в греческом йогурте 485 78,4 7,8 24,5 Минтай тушеный 85 18,67 0,8 0,67 Минтай сушено-вяленый "Тиксы" 196 42 1,4 3,5 Минтай в кляре с овощным гарниром 395,2 23,5 15,73 37,29 Филе минтая Дикое море 70 15,9 0,9 0 Треска жареная с овощным рисом 425 25 11 55 Треска на пару с рисом 330 31 1,5 42 Хек под маринадом из моркови 165 22 4,5 8,5 Жареный минтай с луком 65 10,2 2,2 1,1 Жареное филе трески 240 31 11 2 Запеченный минтай с картофелем в аэрогриле 140 15,34 2,03 16 Треска в пергаменте с луком-пореем 231 45 3,75 5 Треска в томате 106 18,9 2,7 3,8 Запеченный минтай 80 18,5 0,61 0 Минтай тушёный в сметане 119,5 14,8 6,1 1,4 Филе трески с кабачковой икрой 260 29 11 10 Минтай запеченный с картофелем 246 29,8 5,9 15,6 Треска запеченная с луком 165 28 4 3 Треска в заливке 115,1 15,5 5,6 0,7 Треска филе порционное 308 68 4 0 Пикша копчёная 300 28 20 0 Минтай вареный 28 6 0,3 0 Минтай вареный 31 7 0,3 0 Филе минтая на луковой подушке 70 10,8 2,6 0,7 Треска запеченная с паприкой 110 18 2,5 3,5 Минтай филе запеченный 115 24 1,5 0 Запеченный минтай под сырной шапкой 115 15,3 5,5 0,7 Тушеная треска с овощами в сметане 215 22,5 9,5 9,8 Треска в панировке с отварным рисом 620 39 12,5 84 Филе трески запеченное с овощами 336 36,66 18,3 6,27 Жареный минтай с болгарским перцем 175 21 4,1 13 Филе трески в кляре с отварным рисом 460 19 10 71 Запеченное филе хека с картофелем 452 33 2 70 Филе минтая на гриле 180 38 2 0 Минтай в сметанном соусе с морковью 155 13,7 8 7,6 Запеченный минтай с овощным салатом 75 12,6 1,5 2,4 Минтай в овощном соусе 240 42 3 12 Минтай филе-кусок в желе 100 21,58 0,8 1,8 Запеченная треска с гороховым пюре 280 34 2,7 26 Минтай в картофельной шубке 145 13,5 5 11 Филе трески на гриле 53 11,5 0,5 0 Минтай под сырно-овощной шубой 112 14 6 1
Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.
Другие категории: рыба и морепродукты ← Все категории продуктов и блюд 