- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Желудки куриные
Калорийность желудки куриные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен желудки куриные?
Продукт Желудки куриные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В5, пантотеновая - 12.6%, Витамин В12, кобаламин - 40.3% и Витамин РР, НЭ - 18.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Желудки куриные можно выделить: Фосфор, P - 18.5%, Железо, Fe - 13.8%, Медь, Cu - 11.6%, Селен, Se - 46.4% и Цинк, Zn - 22.7%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Желудки куриные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Желудки куриные содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт желудки куриные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте желудки куриные можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Желудки куриные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Желудки куриные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 94 кКал | 1684 кКал | 5.6% |
| Белки | 17.66 г | 76 г | 23.2% |
| Жиры | 2.06 г | 56 г | 3.7% |
| Вода | 79.33 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 0.95 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.21 мкг | 3 мкг | 40.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% |
| гамма Токоферол | 0.15 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 3.68 мг | 20 мг | 18.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 237 мг | 2500 мг | 9.5% |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 69 мг | 1300 мг | 5.3% |
| Сера, S | 176.6 мг | 1000 мг | 17.7% |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.49 мг | 18 мг | 13.8% |
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% |
| Медь, Cu | 116 мкг | 1000 мкг | 11.6% |
| Селен, Se | 25.5 мкг | 55 мкг | 46.4% |
| Цинк, Zn | 2.72 мг | 12 мг | 22.7% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 240 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.06 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.529 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.347 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.512 г | min 16.8 г | 3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.073 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.43 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.246 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.086 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.348 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
