- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон)
Калорийность желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон)?
Продукт Желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 4%, Витамин РР, НЭ - 2.3% и Витамин В5, пантотеновая - 0.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон) можно выделить: Медь, Cu - 5.2%, Кальций, Ca - 1.7% и Фосфор, P - 1.6%
Чем вреден продукт желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 69.4 кКал | 1684 кКал | 4.1% |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% |
| Жиры | 0.03 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% |
| Зола | 0.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 1.7 мкг | 400 мкг | 0.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4516 мг | 20 мг | 2.3% |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 38.7 мг | 2500 мг | 1.5% |
| Кальций, Ca | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Магний, Mg | 2.6 мг | 400 мг | 0.7% |
| Натрий, Na | 22.3 мг | 1300 мг | 1.7% |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% |
| Хлор, Cl | 1.1 мг | 2300 мг | |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 51.9 мкг | 1000 мкг | 5.2% |
| Молибден, Mo | 0.2 мкг | 70 мкг | 0.3% |
| Фтор, F | 2.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Цинк, Zn | 0.027 мг | 12 мг | 0.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
