Калорийность жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
8.38
грамм
Жиры
10.14
грамм
Углеводы
44.31
грамм
Калории
309
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи)?

Продукт Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 35.4%, Витамин В2, рибофлавин - 14.7%, Витамин В9, фолаты - 44.3% и Витамин РР, НЭ - 21.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи) можно выделить: Фосфор, P - 14%, Железо, Fe - 19.1%, Марганец, Mn - 20.3%, Медь, Cu - 9.6% и Селен, Se - 11.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи) помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи) можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ309 кКал1684 кКал18.3%
Белки8.38 г76 г11%
Жиры10.14 г56 г18.1%
Углеводы44.31 г219 г20.2%
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%
Вода33.11 г2273 г1.5%
Зола2.36 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.531 мг1.5 мг35.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.264 мг1.8 мг14.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг2 мг3.4%
Витамин В9, фолаты 177 мкг400 мкг44.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг15 мг0.6%
бета Токоферол0.03 мг~
гамма Токоферол0.59 мг~
дельта Токоферол0.12 мг~
Витамин РР, НЭ 4.335 мг20 мг21.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 75 мг2500 мг3%
Кальций, Ca 52 мг1000 мг5.2%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 671 мг1300 мг51.6%
Сера, S 83.8 мг1000 мг8.4%
Фосфор, P 112 мг800 мг14%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3.43 мг18 мг19.1%
Марганец, Mn 0.405 мг2 мг20.3%
Медь, Cu 96 мкг1000 мкг9.6%
Селен, Se 6.5 мкг55 мкг11.8%
Цинк, Zn 0.47 мг12 мг3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины43.29 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.54 г~
Глюкоза (декстроза)0.09 г~
Мальтоза1.22 г~
Сахароза0.22 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин4 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.631 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.165 г~
15:0 Пентадекановая0.02 г~
16:0 Пальмитиновая2.105 г~
17:0 Маргариновая0.061 г~
18:0 Стеариновая1.25 г~
20:0 Арахиновая0.019 г~
22:0 Бегеновая0.01 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.5 гmin 16.8 г20.8%
14:1 Миристолеиновая0.021 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.165 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.258 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.056 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.306 гот 11.2 до 20.6 г11.7%
18:2 Линолевая1.211 г~
18:3 Линоленовая0.075 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.075 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.075 гот 0.9 до 3.7 г8.3%
Омега-6 жирные кислоты1.231 гот 4.7 до 16.8 г26.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: