Калорийность жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки8.4г
Жиры10.1г
Углеводы44.3г
Калории309кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи)?
- Продукт жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 35.4%, Витамин В2, рибофлавин — 14.7%, Витамин В9, фолаты — 44.3%, Витамин РР, НЭ — 21.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи), можно выделить: Фосфор, P — 14%, Железо, Fe — 19.1%, Марганец, Mn — 20.3%, Медь, Cu — 9.6%, Селен, Se — 11.8%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи) помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи) можно выделить:
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «жареный хлеб, приготовленный на сале (апачи)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 309 кКал | 1684 кКал | 18.3% |
| Белки | 8.38 г | 76 г | 11% |
| Жиры | 10.14 г | 56 г | 18.1% |
| Углеводы | 44.31 г | 219 г | 20.2% |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 33.11 г | 2273 г | 1.5% |
| Зола | 2.36 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.531 мг | 1.5 мг | 35.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% |
| Витамин В9, фолаты | 177 мкг | 400 мкг | 44.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 0.59 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.12 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 4.335 мг | 20 мг | 21.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 671 мг | 1300 мг | 51.6% |
| Сера, S | 83.8 мг | 1000 мг | 8.4% |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.43 мг | 18 мг | 19.1% |
| Марганец, Mn | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% |
| Медь, Cu | 96 мкг | 1000 мкг | 9.6% |
| Селен, Se | 6.5 мкг | 55 мкг | 11.8% |
| Цинк, Zn | 0.47 мг | 12 мг | 3.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 43.29 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.54 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.09 г | ~ | |
| Мальтоза | 1.22 г | ~ | |
| Сахароза | 0.22 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.631 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.165 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.105 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.061 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.25 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.5 г | min 16.8 г | 20.8% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.165 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.258 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% |
| 18:2 Линолевая | 1.211 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.075 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.075 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.02 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.231 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей