Войти

Калорийность запеканка из яблок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка из яблок. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта запеканка из яблок. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.3

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

19.9

грамм

Калории

147.7

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен запеканка из яблок?

Продукт Запеканка из яблок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Запеканка из яблок можно выделить: Железо, Fe - 7.2%

Чем вреден продукт запеканка из яблок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте запеканка из яблок можно выделить:

- низкое содержание белка

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Запеканка из яблок несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка из яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	147.7 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	0.3 г	76 г	0.4%
Жиры	8 г	56 г	14.3%
Углеводы	19.9 г	219 г	9.1%
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	59.2 г	2273 г	2.6%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.04 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	1.1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	0.2498 мг	20 мг	1.2%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	154.1 мг	2500 мг	6.2%
Кальций, Ca	10.3 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%
Натрий, Na	14.9 мг	1300 мг	1.1%
Сера, S	2.7 мг	1000 мг	0.3%
Фосфор, P	7.7 мг	800 мг	1%
Хлор, Cl	1.1 мг	2300 мг
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	60.4 мкг	~
Бор, B	134.5 мкг	~
Ванадий, V	2.2 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%
Кобальт, Co	0.5 мкг	10 мкг	5%
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	60.6 мкг	1000 мкг	6.1%
Молибден, Mo	3.3 мкг	70 мкг	4.7%
Никель, Ni	9.3 мкг	~
Рубидий, Rb	34.6 мкг	~
Фтор, F	4.4 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%
Цинк, Zn	0.0911 мг	12 мг	0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~