Калорийность запеканка из макарон с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка из макарон с творогом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.6г

🫙Жиры9.2г

🌾Углеводы30г

🔥Калории241.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен запеканка из макарон с творогом?

Продукт запеканка из макарон с творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 8%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 33.3%, Витамин РР, НЭ — 12.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте запеканка из макарон с творогом, можно выделить: Магний, Mg — 12.5%, Фосфор, P — 26.4%, Кобальт, Co — 30%, Марганец, Mn — 21.5%, Медь, Cu — 18.6%
Также продукт запеканка из макарон с творогом содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт запеканка из макарон с творогом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «запеканка из макарон с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	241.8 кКал	1684 кКал	14.4%
Белки	11.6 г	76 г	15.3%
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%
Углеводы	30 г	219 г	13.7%
Органические кислоты	0.4 г	~
Вода	32.2 г	2273 г	1.4%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	39.8 мг	500 мг	8%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	17.8 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%
Витамин Н, биотин	3 мкг	50 мкг	6%
Витамин РР, НЭ	2.4256 мг	20 мг	12.1%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	227.4 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	85.7 мг	1000 мг	8.6%
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%
Магний, Mg	50.1 мг	400 мг	12.5%
Натрий, Na	36.5 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	51.2 мг	1000 мг	5.1%
Фосфор, P	211.2 мг	800 мг	26.4%
Хлор, Cl	34.3 мг	2300 мг	1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	3.1 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%
Марганец, Mn	0.4291 мг	2 мг	21.5%
Медь, Cu	185.5 мкг	1000 мкг	18.6%
Молибден, Mo	2.1 мкг	70 мкг	3%
Фтор, F	143.1 мкг	4000 мкг	3.6%
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.731 мг	12 мг	6.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84.4 мг	max 300 мг