Калорийность яйца фаршированные сельдью и луком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яйца фаршированные сельдью и луком. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яйца фаршированные сельдью и луком. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
7.3
грамм
Жиры
12.6
грамм
Углеводы
4.7
грамм
Калории
160.4
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яйца фаршированные сельдью и луком?

Продукт Яйца фаршированные сельдью и луком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 15.3%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 40%, Витамин C, аскорбиновая - 13%, Витамин D, кальциферол - 39%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 23.3%, Витамин Н, биотин - 15.2% и Витамин РР, НЭ - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яйца фаршированные сельдью и луком можно выделить: Фосфор, P - 16.4%, Железо, Fe - 7.8%, Йод, I - 7.6%, Кобальт, Co - 89%, Медь, Cu - 8.6% и Хром, Cr - 18.2%

Также продукт Яйца фаршированные сельдью и луком содержит много белка

Чем вреден продукт яйца фаршированные сельдью и луком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яйца фаршированные сельдью и луком можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Яйца фаршированные сельдью и луком несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Яйца фаршированные сельдью и луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ160.4 кКал1684 кКал9.5%
Белки7.3 г76 г9.6%
Жиры12.6 г56 г22.5%
Углеводы4.7 г219 г2.1%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода84.9 г2273 г3.7%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 400 мкг900 мкг44.4%
Ретинол 0.4 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 76.7 мг500 мг15.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг5 мг14%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 11.2 мкг400 мкг2.8%
Витамин В12, кобаламин 1.2 мкг3 мкг40%
Витамин C, аскорбиновая 11.7 мг90 мг13%
Витамин D, кальциферол 3.9 мкг10 мкг39%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.5 мг15 мг23.3%
Витамин Н, биотин 7.6 мкг50 мкг15.2%
Витамин РР, НЭ 2.2118 мг20 мг11.1%
Ниацин 1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 221.2 мг2500 мг8.8%
Кальций, Ca 39 мг1000 мг3.9%
Магний, Mg 21.8 мг400 мг5.5%
Натрий, Na 92.8 мг1300 мг7.1%
Сера, S 80.4 мг1000 мг8%
Фосфор, P 131.5 мг800 мг16.4%
Хлор, Cl 80.6 мг2300 мг3.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 103.9 мкг~
Бор, B 34.7 мкг~
Железо, Fe 1.4 мг18 мг7.8%
Йод, I 11.4 мкг150 мкг7.6%
Кобальт, Co 8.9 мкг10 мкг89%
Марганец, Mn 0.094 мг2 мг4.7%
Медь, Cu 85.7 мкг1000 мкг8.6%
Молибден, Mo 3.6 мкг70 мкг5.1%
Никель, Ni 3.3 мкг~
Рубидий, Rb 62.2 мкг~
Фтор, F 65.9 мкг4000 мкг1.6%
Хром, Cr 9.1 мкг50 мкг18.2%
Цинк, Zn 0.5704 мг12 мг4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины1.4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин181.6 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: