- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Яблоки в слойке
Калорийность яблоки в слойке. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен яблоки в слойке?
Продукт Яблоки в слойке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 23.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоки в слойке можно выделить: Хлор, Cl - 11.9%, Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 15%, Марганец, Mn - 8.2%, Медь, Cu - 9.7% и Молибден, Mo - 10.6%
Чем вреден продукт яблоки в слойке?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки в слойке можно выделить:
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Яблоки в слойке несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Яблоки в слойке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 238.3 кКал | 1684 кКал | 14.2% |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% |
| Органические кислоты | 15.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В4, холин | 22.8 мг | 500 мг | 4.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 8.1 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1474 мг | 20 мг | 5.7% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 206.6 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 19.7 мг | 1000 мг | 2% |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 43 мг | 1300 мг | 3.3% |
| Сера, S | 29.9 мг | 1000 мг | 3% |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% |
| Хлор, Cl | 274.1 мг | 2300 мг | 11.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 311.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 158.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 23.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% |
| Марганец, Mn | 0.1641 мг | 2 мг | 8.2% |
| Медь, Cu | 97.2 мкг | 1000 мкг | 9.7% |
| Молибден, Mo | 7.4 мкг | 70 мкг | 10.6% |
| Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 38.4 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% |
| Титан, Ti | 2.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 12.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% |
| Цинк, Zn | 0.3417 мг | 12 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 14.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
