- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Тыквенный пуддинг по 1-254
Калорийность тыквенный пуддинг по 1-254. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен тыквенный пуддинг по 1-254?
Продукт Тыквенный пуддинг по 1-254 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 13.6% и бета Каротин - 11%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыквенный пуддинг по 1-254 можно выделить: Железо, Fe - 9.4%
Также продукт Тыквенный пуддинг по 1-254 содержит много клетчатки
Чем вреден продукт тыквенный пуддинг по 1-254?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыквенный пуддинг по 1-254 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Тыквенный пуддинг по 1-254 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный пуддинг по 1-254".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 92 кКал | 1684 кКал | 5.5% |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 122 мкг | 900 мкг | 13.6% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 257 мг | 2500 мг | 10.3% |
| Кальций, Ca | 49 мг | 1000 мг | 4.9% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 326 мг | 1300 мг | 25.1% |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 46 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
