- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Морковный пуддинг по 1-250
Калорийность морковный пуддинг по 1-250. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен морковный пуддинг по 1-250?
Продукт Морковный пуддинг по 1-250 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 162.6% и бета Каротин - 173.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковный пуддинг по 1-250 можно выделить: Фосфор, P - 9%, Магний, Mg - 8.5% и Калий, K - 7.6%
Также продукт Морковный пуддинг по 1-250 содержит много клетчатки
Чем вреден продукт морковный пуддинг по 1-250?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковный пуддинг по 1-250 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Морковный пуддинг по 1-250 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Морковный пуддинг по 1-250".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 106 кКал | 1684 кКал | 6.3% |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1463 мкг | 900 мкг | 162.6% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| бета Каротин | 8.66 мг | 5 мг | 173.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% |
| Натрий, Na | 447 мг | 1300 мг | 34.4% |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
