- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Тыква маринованная по 1-88
Калорийность тыква маринованная по 1-88. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен тыква маринованная по 1-88?
Продукт Тыква маринованная по 1-88 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 15% и бета Каротин - 16.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыква маринованная по 1-88 можно выделить: Калий, K - 4.5%, Магний, Mg - 2.3% и Кальций, Ca - 1.8%
Также продукт Тыква маринованная по 1-88 обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт тыква маринованная по 1-88?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыква маринованная по 1-88 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Тыква маринованная по 1-88 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Тыква маринованная по 1-88".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 42 кКал | 1684 кКал | 2.5% |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 135 мкг | 900 мкг | 15% |
| бета Каротин | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% |
| Натрий, Na | 275 мг | 1300 мг | 21.2% |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
