- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Треска с горчичным соусом
Калорийность треска с горчичным соусом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен треска с горчичным соусом?
Продукт Треска с горчичным соусом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 177.8%, Витамин В12, кобаламин - 20%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 58.7%, Витамин Н, биотин - 11.2% и Витамин РР, НЭ - 13.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Треска с горчичным соусом можно выделить: Фосфор, P - 14.5%, Йод, I - 30.9%, Кобальт, Co - 107%, Молибден, Mo - 7.7% и Хром, Cr - 37.8%
Также продукт Треска с горчичным соусом содержит много белка
Чем вреден продукт треска с горчичным соусом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте треска с горчичным соусом можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Треска с горчичным соусом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Треска с горчичным соусом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 127.5 кКал | 1684 кКал | 7.6% |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% |
| Органические кислоты | 0.07 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1600 мкг | 900 мкг | 177.8% |
| Ретинол | 1.6 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В4, холин | 14.5 мг | 500 мг | 2.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 6.6 мкг | 400 мкг | 1.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.8 мг | 15 мг | 58.7% |
| Витамин Н, биотин | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.7446 мг | 20 мг | 13.7% |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 205.8 мг | 2500 мг | 8.2% |
| Кальций, Ca | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Кремний, Si | 0.07 мг | 30 мг | 0.2% |
| Магний, Mg | 22.6 мг | 400 мг | 5.7% |
| Натрий, Na | 23.1 мг | 1300 мг | 1.8% |
| Сера, S | 71.1 мг | 1000 мг | 7.1% |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% |
| Хлор, Cl | 70.7 мг | 2300 мг | 3.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 75 мкг | ~ | |
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 18.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Йод, I | 46.4 мкг | 150 мкг | 30.9% |
| Кобальт, Co | 10.7 мкг | 10 мкг | 107% |
| Литий, Li | 1 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% |
| Медь, Cu | 68.2 мкг | 1000 мкг | 6.8% |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% |
| Никель, Ni | 4.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.09 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 242.5 мкг | 4000 мкг | 6.1% |
| Хром, Cr | 18.9 мкг | 50 мкг | 37.8% |
| Цинк, Zn | 0.4753 мг | 12 мг | 4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
