Торт Черный принц»: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта торт черный принц». В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о торт черный принц»

Торт Черный принц» содержит 14.8 ккал на 100 г. Белки — 0.2 г, жиры — 1.1 г, углеводы — 1.2 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — низкая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Десерты», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

рациона с контролем калорийности
рациона с умеренным количеством углеводов

Стоит учитывать

высокое содержание жиров

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.2г

🫙Жиры1.1г

🌾Углеводы1.2г

🔥Калории14.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен торт черный принц»?

Продукт торт черный принц» богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 1.1%, Витамин В2, рибофлавин — 0.4%, Витамин В4, холин — 0.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте торт черный принц», можно выделить: Медь, Cu — 0.7%, Молибден, Mo — 0.4%, Фосфор, P — 0.3%
Также продукт торт черный принц» обладает низкой калорийностью

⚠️ Чем вреден продукт торт черный принц»?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте торт черный принц» можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт торт черный принц» несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «торт черный принц»» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	14.8 кКал	2000 кКал	0.7%
Белки	0.2 г	50 г	0.4%
Жиры	1.1 г	78 г	1.4%
Углеводы	1.2 г	275 г	0.4%
Органические кислоты	0.004 г
Пищевые волокна	0.02 г	28 г	0.1%
Вода	0.2 г
Зола	0.01 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.2 мг	0.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.3 мг	0.4%
Витамин В4, холин	2.4 мг	550 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	1.7 мг	0.2%
Витамин В9, фолаты	0.3 мкг	400 мкг	0.1%
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	2.4 мкг	0.4%
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг	0%
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	20 мкг	0%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	30 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.0432 мг	16 мг	0.3%
Ниацин	0.01 мг	16 мг	0.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	6.1 мг	4700 мг	0.1%
Кальций, Ca	2.4 мг	1300 мг	0.2%
Кремний, Si	0.02 мг
Магний, Mg	0.4 мг	420 мг	0.1%
Натрий, Na	1.2 мг	2300 мг	0.1%
Сера, S	1 мг
Фосфор, P	3.3 мг	1250 мг	0.3%
Хлор, Cl	2.1 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	4.2 мкг
Бор, B	0.1 мкг
Ванадий, V	0.4 мкг
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%
Йод, I	0.2 мкг	150 мкг	0.1%
Кобальт, Co	0.04 мкг
Марганец, Mn	0.0076 мг	2.3 мг	0.3%
Медь, Cu	6 мкг	900 мкг	0.7%
Молибден, Mo	0.2 мкг	45 мкг	0.4%
Никель, Ni	0.009 мкг
Олово, Sn	0.02 мкг
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%
Титан, Ti	0.04 мкг
Фтор, F	0.8 мкг
Хром, Cr	0.04 мкг	35 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.0201 мг	11 мг	0.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.3 г
Моно- и дисахариды (сахара)	0.01 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1 мг	300 мг	0.3%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: Интернет.

Частые вопросы о торт черный принц»

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Торт Черный принц» на 100 г — 14.8 ккал. Калорийная плотность: низкая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Торт Черный принц» обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 14.8 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Десерты» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Десерты»