Калорийность тимьян, свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тимьян, свежий. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.6г

🫙Жиры1.7г

🌾Углеводы10.4г

🔥Калории101кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тимьян, свежий?

Продукт тимьян, свежий богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 26.4%, бета Каротин — 57%, Витамин В2, рибофлавин — 26.2%, Витамин В5, пантотеновая — 8.2%, Витамин В6, пиридоксин — 17.4%, Витамин В9, фолаты — 11.3%, Витамин C, аскорбиновая — 177.9%, Витамин РР, НЭ — 9.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тимьян, свежий, можно выделить: Калий, K — 24.4%, Кальций, Ca — 40.5%, Магний, Mg — 40%, Фосфор, P — 13.3%, Железо, Fe — 96.9%, Марганец, Mn — 86%, Медь, Cu — 55.5%, Цинк, Zn — 15.1%
В продукте тимьян, свежий содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Триптофан
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта тимьян, свежий принесут 18:3 Линоленовая
Также продукт тимьян, свежий содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт тимьян, свежий идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «тимьян, свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	101 кКал	1684 кКал	6%
Белки	5.56 г	76 г	7.3%
Жиры	1.68 г	56 г	3%
Углеводы	10.45 г	219 г	4.8%
Пищевые волокна	14 г	20 г	70%
Вода	65.11 г	2273 г	2.9%
Зола	3.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	238 мкг	900 мкг	26.4%
бета Каротин	2.851 мг	5 мг	57%
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.471 мг	1.8 мг	26.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.409 мг	5 мг	8.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.348 мг	2 мг	17.4%
Витамин В9, фолаты	45 мкг	400 мкг	11.3%
Витамин C, аскорбиновая	160.1 мг	90 мг	177.9%
Витамин РР, НЭ	1.824 мг	20 мг	9.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	609 мг	2500 мг	24.4%
Кальций, Ca	405 мг	1000 мг	40.5%
Магний, Mg	160 мг	400 мг	40%
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%
Сера, S	55.6 мг	1000 мг	5.6%
Фосфор, P	106 мг	800 мг	13.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	17.45 мг	18 мг	96.9%
Марганец, Mn	1.719 мг	2 мг	86%
Медь, Cu	555 мкг	1000 мкг	55.5%
Цинк, Zn	1.81 мг	12 мг	15.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Валин	0.307 г	~
Изолейцин	0.285 г	~
Лейцин	0.262 г	~
Лизин	0.126 г	~
Треонин	0.154 г	~
Триптофан	0.114 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.467 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.026 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.293 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.081 г	min 16.8 г	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.081 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.532 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%
18:2 Линолевая	0.085 г	~
18:3 Линоленовая	0.447 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.447 г	от 0.9 до 3.7 г	49.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.085 г	от 4.7 до 16.8 г	1.8%