Войти

Калорийность сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.2

грамм

Жиры

10.8

грамм

Углеводы

23.8

грамм

Калории

254

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве?

Продукт Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.3%, Витамин В2, рибофлавин - 18.9% и Витамин РР, НЭ - 22%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 44%, Фосфор, P - 70%, Хлор, Cl - 46.9%, Медь, Cu - 9% и Цинк, Zn - 26.7%

В продукте Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	254 кКал	1684 кКал	15.1%
Белки	15.2 г	76 г	20%
Жиры	10.8 г	56 г	19.3%
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%
Органические кислоты	0.3 г	~
Вода	46 г	2273 г	2%
Зола	3.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	75 мкг	900 мкг	8.3%
Ретинол	0.07 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.34 мг	1.8 мг	18.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин D, кальциферол	0.35 мкг	10 мкг	3.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.4 мг	20 мг	22%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	440 мг	1000 мг	44%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	700 мг	1300 мг	53.8%
Сера, S	152 мг	1000 мг	15.2%
Фосфор, P	560 мг	800 мг	70%
Хлор, Cl	1079 мг	2300 мг	46.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%
Цинк, Zn	3.2 мг	12 мг	26.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	23.6 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	7.325 г	~
Аргинин*	0.68 г	~
Валин	1.25 г	~
Гистидин*	0.56 г	~
Изолейцин	0.9 г	~
Лейцин	1.44 г	~
Лизин	1.25 г	~
Метионин	0.36 г	~
Треонин	0.69 г	~
Триптофан	0.455 г	~
Фенилаланин	0.98 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	10.1 г	~
Аланин	0.52 г	~
Аспарагиновая кислота	1.19 г	~
Глицин	0.325 г	~
Глутаминовая кислота	3.135 г	~
Пролин	1.86 г	~
Серин	0.83 г	~
Тирозин	0.91 г	~
Цистеин	0.19 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	31 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.34 г	~
6:0 Капроновая	0.25 г	~
8:0 Каприловая	0.12 г	~
10:0 Каприновая	0.28 г	~
12:0 Лауриновая	0.31 г	~
14:0 Миристиновая	1.59 г	~
15:0 Пентадекановая	0.16 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.99 г	~
17:0 Маргариновая	0.06 г	~
18:0 Стеариновая	1.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.12 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
14:1 Миристолеиновая	0.16 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.28 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.43 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.37 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%
18:2 Линолевая	0.28 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.09 г	от 0.9 до 3.7 г	10%
Омега-6 жирные кислоты	0.28 г	от 4.7 до 16.8 г	6%