Войти

Калорийность сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

11.4

грамм

Углеводы

28.4

грамм

Калории

269

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве?

Продукт Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 17.8% и Витамин РР, НЭ - 19.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 40%, Фосфор, P - 67.5%, Хлор, Cl - 44.3%, Медь, Cu - 8% и Цинк, Zn - 25%

В продукте Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	269 кКал	1684 кКал	16%
Белки	13 г	76 г	17.1%
Жиры	11.4 г	56 г	20.4%
Углеводы	28.4 г	219 г	13%
Органические кислоты	0.3 г	~
Вода	43 г	2273 г	1.9%
Зола	3.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	65 мкг	900 мкг	7.2%
Ретинол	0.06 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.32 мг	1.8 мг	17.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин D, кальциферол	0.37 мкг	10 мкг	3.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	190 мг	2500 мг	7.6%
Кальций, Ca	400 мг	1000 мг	40%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	660 мг	1300 мг	50.8%
Сера, S	130 мг	1000 мг	13%
Фосфор, P	540 мг	800 мг	67.5%
Хлор, Cl	1018 мг	2300 мг	44.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	28.2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	5.98 г	~
Аргинин*	0.53 г	~
Валин	0.9 г	~
Гистидин*	0.49 г	~
Изолейцин	0.8 г	~
Лейцин	1.29 г	~
Лизин	0.99 г	~
Метионин	0.29 г	~
Треонин	0.58 г	~
Триптофан	0.26 г	~
Фенилаланин	0.87 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	9.65 г	~
Аланин	0.41 г	~
Аспарагиновая кислота	1.2 г	~
Глицин	0.14 г	~
Глутаминовая кислота	3.46 г	~
Пролин	2.1 г	~
Серин	0.43 г	~
Тирозин	0.68 г	~
Цистеин	0.21 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	33 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.35 г	~
6:0 Капроновая	0.25 г	~
8:0 Каприловая	0.13 г	~
10:0 Каприновая	0.29 г	~
12:0 Лауриновая	0.32 г	~
14:0 Миристиновая	1.62 г	~
15:0 Пентадекановая	0.17 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.03 г	~
17:0 Маргариновая	0.07 г	~
18:0 Стеариновая	1.11 г	~
20:0 Арахиновая	0.13 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
14:1 Миристолеиновая	0.16 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.29 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.47 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.39 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%
18:2 Линолевая	0.29 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.29 г	от 4.7 до 16.8 г	6.2%