Войти

Калорийность сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.21

грамм

Жиры

21.49

грамм

Углеводы

3.88

грамм

Калории

265

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве?

Продукт Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 13.9%, Витамин В1, тиамин - 10.3%, Витамин В2, рибофлавин - 46.9%, Витамин В5, пантотеновая - 19.3%, Витамин В6, пиридоксин - 21.2%, Витамин В9, фолаты - 8% и Витамин В12, кобаламин - 56.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 49.3%, Фосфор, P - 42.1%, Селен, Se - 27.3% и Цинк, Zn - 24%

В продукте Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	265 кКал	1684 кКал	15.7%
Белки	14.21 г	76 г	18.7%
Жиры	21.49 г	56 г	38.4%
Углеводы	3.88 г	219 г	1.8%
Вода	55.22 г	2273 г	2.4%
Зола	5.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	125 мкг	900 мкг	13.9%
Ретинол	0.125 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.154 мг	1.5 мг	10.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.844 мг	1.8 мг	46.9%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.967 мг	5 мг	19.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.424 мг	2 мг	21.2%
Витамин В9, фолаты	32 мкг	400 мкг	8%
Витамин В12, кобаламин	1.69 мкг	3 мкг	56.3%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	0.991 мг	20 мг	5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	62 мг	2500 мг	2.5%
Кальций, Ca	493 мг	1000 мг	49.3%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	1139 мг	1300 мг	87.6%
Сера, S	142.1 мг	1000 мг	14.2%
Фосфор, P	337 мг	800 мг	42.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%
Селен, Se	15 мкг	55 мкг	27.3%
Цинк, Zn	2.88 мг	12 мг	24%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.47 г	~
Валин	1.065 г	~
Гистидин*	0.397 г	~
Изолейцин	0.803 г	~
Лейцин	1.395 г	~
Лизин	1.219 г	~
Метионин	0.368 г	~
Треонин	0.637 г	~
Триптофан	0.2 г	~
Фенилаланин	0.675 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.639 г	~
Аспарагиновая кислота	0.779 г	~
Глицин	0.097 г	~
Глутаминовая кислота	2.421 г	~
Пролин	1.378 г	~
Серин	1.169 г	~
Тирозин	0.668 г	~
Цистеин	0.083 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.714 г	~
6:0 Капроновая	0.528 г	~
8:0 Каприловая	0.503 г	~
10:0 Каприновая	1.822 г	~
12:0 Лауриновая	1.068 г	~
14:0 Миристиновая	2.545 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.748 г	~
18:0 Стеариновая	1.371 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.623 г	min 16.8 г	27.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.385 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.975 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.591 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%
18:2 Линолевая	0.326 г	~
18:3 Линоленовая	0.265 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.265 г	от 0.9 до 3.7 г	29.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.326 г	от 4.7 до 16.8 г	6.9%