- Главная
- Калорийность продуктов
- Свинина
- Свинина тушеная, по 1-422
Калорийность свинина тушеная, по 1-422. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен свинина тушеная, по 1-422?
Продукт Свинина тушеная, по 1-422 богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 8%, Витамин В1, тиамин - 22% и Витамин РР, НЭ - 14.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина тушеная, по 1-422 можно выделить: Фосфор, P - 11.6%
Также продукт Свинина тушеная, по 1-422 содержит много белка
Чем вреден продукт свинина тушеная, по 1-422?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина тушеная, по 1-422 можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Свинина тушеная, по 1-422 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Свинина тушеная, по 1-422".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 235 кКал | 1684 кКал | 14% |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 2.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 2.9 мг | 20 мг | 14.5% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 597 мг | 1300 мг | 45.9% |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 39 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
