- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Свинина с капустой и клецками
Калорийность свинина с капустой и клецками. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен свинина с капустой и клецками?
Продукт Свинина с капустой и клецками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 7.8%, Витамин C, аскорбиновая - 7.7% и Витамин А, РЭ - 6.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина с капустой и клецками можно выделить: Хлор, Cl - 17.2%, Кобальт, Co - 36%, Марганец, Mn - 8.9%, Молибден, Mo - 11.4% и Хром, Cr - 8.2%
Чем вреден продукт свинина с капустой и клецками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина с капустой и клецками можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Свинина с капустой и клецками несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Свинина с капустой и клецками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 139 кКал | 1684 кКал | 8.3% |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% |
| Органические кислоты | 17.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 23.9 мг | 500 мг | 4.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.5636 мг | 20 мг | 7.8% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 193.5 мг | 2500 мг | 7.7% |
| Кальций, Ca | 32.2 мг | 1000 мг | 3.2% |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 16.3 мг | 400 мг | 4.1% |
| Натрий, Na | 76.7 мг | 1300 мг | 5.9% |
| Сера, S | 61.2 мг | 1000 мг | 6.1% |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% |
| Хлор, Cl | 396.6 мг | 2300 мг | 17.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 225.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 2.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% |
| Марганец, Mn | 0.1781 мг | 2 мг | 8.9% |
| Медь, Cu | 63.3 мкг | 1000 мкг | 6.3% |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% |
| Никель, Ni | 7.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 4.6 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% |
| Цинк, Zn | 0.6006 мг | 12 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
