Калорийность свинина с капустой и клецками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина с капустой и клецками. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.6г

🫙Жиры9.9г

🌾Углеводы8.5г

🔥Калории139кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свинина с капустой и клецками?

Продукт свинина с капустой и клецками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 7.8%, Витамин C, аскорбиновая — 7.7%, Витамин А, РЭ — 6.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свинина с капустой и клецками, можно выделить: Хлор, Cl — 17.2%, Кобальт, Co — 36%, Марганец, Mn — 8.9%, Молибден, Mo — 11.4%, Хром, Cr — 8.2%

⚠️ Чем вреден продукт свинина с капустой и клецками?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина с капустой и клецками можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт свинина с капустой и клецками несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «свинина с капустой и клецками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	139 кКал	1684 кКал	8.3%
Белки	4.6 г	76 г	6.1%
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%
Органические кислоты	17.6 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	56.9 г	2273 г	2.5%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	23.9 мг	500 мг	4.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	6.9 мг	90 мг	7.7%
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	10 мкг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	1.1 мкг	50 мкг	2.2%
Витамин РР, НЭ	1.5636 мг	20 мг	7.8%
Ниацин	0.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	193.5 мг	2500 мг	7.7%
Кальций, Ca	32.2 мг	1000 мг	3.2%
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%
Магний, Mg	16.3 мг	400 мг	4.1%
Натрий, Na	76.7 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	61.2 мг	1000 мг	6.1%
Фосфор, P	59.9 мг	800 мг	7.5%
Хлор, Cl	396.6 мг	2300 мг	17.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	225.9 мкг	~
Бор, B	76.3 мкг	~
Ванадий, V	2.6 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	3.1 мкг	150 мкг	2.1%
Кобальт, Co	3.6 мкг	10 мкг	36%
Марганец, Mn	0.1781 мг	2 мг	8.9%
Медь, Cu	63.3 мкг	1000 мкг	6.3%
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%
Никель, Ni	7.3 мкг	~
Олово, Sn	4.6 мкг	~
Рубидий, Rb	9.8 мкг	~
Селен, Se	0.08 мкг	55 мкг	0.1%
Стронций, Sr	0.7 мкг	~
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	16.8 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	4.1 мкг	50 мкг	8.2%
Цинк, Zn	0.6006 мг	12 мг	5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	2.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	19.7 мг	max 300 мг