- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп картофельный по 1-142
Калорийность суп картофельный по 1-142. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп картофельный по 1-142?
Продукт Суп картофельный по 1-142 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.1% и бета Каротин - 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп картофельный по 1-142 можно выделить: Калий, K - 11.1%
Также продукт Суп картофельный по 1-142 обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп картофельный по 1-142?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп картофельный по 1-142 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп картофельный по 1-142 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный по 1-142".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 45 кКал | 1684 кКал | 2.7% |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% |
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 278 мг | 2500 мг | 11.1% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 252 мг | 1300 мг | 19.4% |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
