- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch
Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch?
Продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 28.6%, Витамин В1, тиамин - 172.4%, Витамин В2, рибофлавин - 162.8%, Витамин В5, пантотеновая - 344.8%, Витамин В6, пиридоксин - 172.4%, Витамин В9, фолаты - 290.3%, Витамин В12, кобаламин - 344.7%, Витамин D, кальциферол - 43%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 155.2% и Витамин РР, НЭ - 172.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch можно выделить: Кальций, Ca - 172.4%, Магний, Mg - 13.8%, Фосфор, P - 21.5%, Железо, Fe - 172.4%, Марганец, Mn - 112.7%, Медь, Cu - 24.3%, Селен, Se - 7.1% и Цинк, Zn - 215.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 328 кКал | 1684 кКал | 19.5% |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% |
| Жиры | 1.72 г | 56 г | 3.1% |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 257 мкг | 900 мкг | 28.6% |
| Ретинол | 0.257 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |
| Лютеин + Зеаксантин | 115 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 2.586 мг | 1.5 мг | 172.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.931 мг | 1.8 мг | 162.8% |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 17.241 мг | 5 мг | 344.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.448 мг | 2 мг | 172.4% |
| Витамин В9, фолаты | 1161 мкг | 400 мкг | 290.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 10.34 мкг | 3 мкг | 344.7% |
| Витамин B12, добавленный | 10.3 мкг | ~ | |
| Витамин D, кальциферол | 4.3 мкг | 10 мкг | 43% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23.28 мг | 15 мг | 155.2% |
| Витамин E, добавленный | 22.57 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% |
| Витамин РР, НЭ | 34.483 мг | 20 мг | 172.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 241 мг | 2500 мг | 9.6% |
| Кальций, Ca | 1724 мг | 1000 мг | 172.4% |
| Магний, Mg | 55 мг | 400 мг | 13.8% |
| Натрий, Na | 328 мг | 1300 мг | 25.2% |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 31.03 мг | 18 мг | 172.4% |
| Марганец, Mn | 2.254 мг | 2 мг | 112.7% |
| Медь, Cu | 243 мкг | 1000 мкг | 24.3% |
| Селен, Se | 3.9 мкг | 55 мкг | 7.1% |
| Цинк, Zn | 25.86 мг | 12 мг | 215.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.59 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.414 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.331 г | min 16.8 г | 2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.005 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.326 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.782 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.045 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.783 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
