Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки6.9г
Жиры1.7г
Углеводы78г
Калории328кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch?
- Продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 28.6%, Витамин В1, тиамин — 172.4%, Витамин В2, рибофлавин — 162.8%, Витамин В5, пантотеновая — 344.8%, Витамин В6, пиридоксин — 172.4%, Витамин В9, фолаты — 290.3%, Витамин В12, кобаламин — 344.7%, Витамин D, кальциферол — 43%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 155.2%, Витамин РР, НЭ — 172.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch, можно выделить: Кальций, Ca — 172.4%, Магний, Mg — 13.8%, Фосфор, P — 21.5%, Железо, Fe — 172.4%, Марганец, Mn — 112.7%, Медь, Cu — 24.3%, Селен, Se — 7.1%, Цинк, Zn — 215.5%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
Пищевая ценность и химический состав «сухой завтрак, готовый к употреблению, general mills total, cranberry crunch».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 328 кКал | 1684 кКал | 19.5% |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% |
| Жиры | 1.72 г | 56 г | 3.1% |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 257 мкг | 900 мкг | 28.6% |
| Ретинол | 0.257 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |
| Лютеин + Зеаксантин | 115 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 2.586 мг | 1.5 мг | 172.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.931 мг | 1.8 мг | 162.8% |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 17.241 мг | 5 мг | 344.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.448 мг | 2 мг | 172.4% |
| Витамин В9, фолаты | 1161 мкг | 400 мкг | 290.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 10.34 мкг | 3 мкг | 344.7% |
| Витамин B12, добавленный | 10.3 мкг | ~ | |
| Витамин D, кальциферол | 4.3 мкг | 10 мкг | 43% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23.28 мг | 15 мг | 155.2% |
| Витамин E, добавленный | 22.57 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% |
| Витамин РР, НЭ | 34.483 мг | 20 мг | 172.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 241 мг | 2500 мг | 9.6% |
| Кальций, Ca | 1724 мг | 1000 мг | 172.4% |
| Магний, Mg | 55 мг | 400 мг | 13.8% |
| Натрий, Na | 328 мг | 1300 мг | 25.2% |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 31.03 мг | 18 мг | 172.4% |
| Марганец, Mn | 2.254 мг | 2 мг | 112.7% |
| Медь, Cu | 243 мкг | 1000 мкг | 24.3% |
| Селен, Se | 3.9 мкг | 55 мкг | 7.1% |
| Цинк, Zn | 25.86 мг | 12 мг | 215.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.59 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.414 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.331 г | min 16.8 г | 2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.005 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.326 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.782 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.045 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.783 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.7% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей