Калорийность сухари горчичные из пшеничной муки высшего сорта. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сухари горчичные из пшеничной муки высшего сорта. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки9г
Жиры9.5г
Углеводы65.4г
Калории386кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сухари горчичные из пшеничной муки высшего сорта?
- Продукт сухари горчичные из пшеничной муки высшего сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.7%, Витамин В9, фолаты — 11.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сухари горчичные из пшеничной муки высшего сорта, можно выделить: Хлор, Cl — 23.7%, Железо, Fe — 10%, Кобальт, Co — 23%, Марганец, Mn — 25%, Медь, Cu — 9.4%, Молибден, Mo — 15.4%
⚠️ Чем вреден продукт сухари горчичные из пшеничной муки высшего сорта?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухари горчичные из пшеничной муки высшего сорта можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «сухари горчичные из пшеничной муки высшего сорта».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 386 кКал | 1684 кКал | 22.9% |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% |
| Углеводы | 65.4 г | 219 г | 29.9% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% |
| Витамин В9, фолаты | 47 мкг | 400 мкг | 11.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.86 мг | 15 мг | 12.4% |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.16 мг | 20 мг | 5.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 116 мг | 2500 мг | 4.6% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 328 мг | 1300 мг | 25.2% |
| Сера, S | 61 мг | 1000 мг | 6.1% |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% |
| Хлор, Cl | 546 мг | 2300 мг | 23.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% |
| Молибден, Mo | 10.8 мкг | 70 мкг | 15.4% |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 52.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей