- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Суфле ванильное, шоколадное, ореховое
Калорийность суфле ванильное, шоколадное, ореховое. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суфле ванильное, шоколадное, ореховое?
Продукт Суфле ванильное, шоколадное, ореховое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 19.8%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В12, кобаламин - 13.3% и Витамин Н, биотин - 16.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суфле ванильное, шоколадное, ореховое можно выделить: Фосфор, P - 12.1%, Йод, I - 7.4%, Кобальт, Co - 32% и Молибден, Mo - 7.1%
Чем вреден продукт суфле ванильное, шоколадное, ореховое?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суфле ванильное, шоколадное, ореховое можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Суфле ванильное, шоколадное, ореховое несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Суфле ванильное, шоколадное, ореховое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 212.1 кКал | 1684 кКал | 12.6% |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% |
| Органические кислоты | 0.01 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.002 г | 20 г | |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 98.9 мг | 500 мг | 19.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 6.8 мкг | 400 мкг | 1.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин Н, биотин | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.0296 мг | 20 мг | 5.1% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 112.5 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 71.3 мг | 1000 мг | 7.1% |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% |
| Натрий, Na | 61.6 мг | 1300 мг | 4.7% |
| Сера, S | 56.3 мг | 1000 мг | 5.6% |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% |
| Хлор, Cl | 92.6 мг | 2300 мг | 4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 2.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 11.1 мкг | 150 мкг | 7.4% |
| Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% |
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% |
| Медь, Cu | 37.7 мкг | 1000 мкг | 3.8% |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% |
| Никель, Ni | 0.05 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 26.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% |
| Цинк, Zn | 0.5091 мг | 12 мг | 4.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 165.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
