Калорийность спаржа со сливочным маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта спаржа со сливочным маслом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта спаржа со сливочным маслом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.8
грамм
Жиры
3
грамм
Углеводы
3.2
грамм
Калории
46.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен спаржа со сливочным маслом?

Продукт Спаржа со сливочным маслом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 8.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Спаржа со сливочным маслом можно выделить: Калий, K - 7.4%, Фосфор, P - 6.9% и Магний, Mg - 4.5%

Также продукт Спаржа со сливочным маслом содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт спаржа со сливочным маслом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте спаржа со сливочным маслом можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Спаржа со сливочным маслом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Спаржа со сливочным маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ46.3 кКал1684 кКал2.7%
Белки1.8 г76 г2.4%
Жиры3 г56 г5.4%
Углеводы3.2 г219 г1.5%
Органические кислоты0.09 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%
Вода87.9 г2273 г3.9%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 50 мкг900 мкг5.6%
Ретинол 0.05 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг5 мг
Витамин C, аскорбиновая 7.6 мг90 мг8.4%
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг10 мкг0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг15 мг0.5%
Витамин РР, НЭ 1.0988 мг20 мг5.5%
Ниацин 0.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 184.4 мг2500 мг7.4%
Кальций, Ca 19.8 мг1000 мг2%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 2.1 мг1300 мг0.2%
Фосфор, P 55.3 мг800 мг6.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.8 мг18 мг4.4%
Марганец, Mn 0.0001 мг2 мг
Медь, Cu 0.08 мкг1000 мкг
Цинк, Zn 0.0033 мг12 мг
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.9 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: