Калорийность спаржа со сливочным маслом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта спаржа со сливочным маслом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.8г
Жиры3г
Углеводы3.2г
Калории46.3кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен спаржа со сливочным маслом?
- Продукт спаржа со сливочным маслом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 8.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте спаржа со сливочным маслом, можно выделить: Калий, K — 7.4%, Фосфор, P — 6.9%, Магний, Mg — 4.5%
- Также продукт спаржа со сливочным маслом содержит много белка и обладает низкой калорийностью
⚠️ Чем вреден продукт спаржа со сливочным маслом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте спаржа со сливочным маслом можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «спаржа со сливочным маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 46.3 кКал | 1684 кКал | 2.7% |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% |
| Органические кислоты | 0.09 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.6 мг | 90 мг | 8.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% |
| Витамин РР, НЭ | 1.0988 мг | 20 мг | 5.5% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 184.4 мг | 2500 мг | 7.4% |
| Кальций, Ca | 19.8 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 2.1 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | |
| Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
* Основной источник: Интернет.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Вторые блюда» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей