Калорийность спагетти со шпинатом, сухие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта спагетти со шпинатом, сухие. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.4г

🫙Жиры1.6г

🌾Углеводы64.2г

🔥Калории372кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен спагетти со шпинатом, сухие?

Продукт спагетти со шпинатом, сухие богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 24.9%, Витамин В2, рибофлавин — 10.9%, Витамин В5, пантотеновая — 24.3%, Витамин В6, пиридоксин — 16.2%, Витамин В9, фолаты — 12%, Витамин К, филлохинон — 126.3%, Витамин РР, НЭ — 22.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте спагетти со шпинатом, сухие, можно выделить: Калий, K — 15%, Магний, Mg — 43.5%, Фосфор, P — 41.5%, Железо, Fe — 11.8%, Марганец, Mn — 132.3%, Медь, Cu — 49.9%, Селен, Se — 115.5%, Цинк, Zn — 23%
В продукте спагетти со шпинатом, сухие содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта спагетти со шпинатом, сухие принесут 18:2 Линолевая
Также продукт спагетти со шпинатом, сухие благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт спагетти со шпинатом, сухие?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте спагетти со шпинатом, сухие можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт спагетти со шпинатом, сухие несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «спагетти со шпинатом, сухие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	372 кКал	1684 кКал	22.1%
Белки	13.35 г	76 г	17.6%
Жиры	1.57 г	56 г	2.8%
Углеводы	64.21 г	219 г	29.3%
Пищевые волокна	10.6 г	20 г	53%
Вода	8.34 г	2273 г	0.4%
Зола	1.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	23 мкг	900 мкг	2.6%
бета Каротин	0.277 мг	5 мг	5.5%
Лютеин + Зеаксантин	3487 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.373 мг	1.5 мг	24.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.196 мг	1.8 мг	10.9%
Витамин В4, холин	17.1 мг	500 мг	3.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.214 мг	5 мг	24.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.323 мг	2 мг	16.2%
Витамин В9, фолаты	48 мкг	400 мкг	12%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.74 мг	15 мг	4.9%
Витамин К, филлохинон	151.5 мкг	120 мкг	126.3%
Витамин РР, НЭ	4.55 мг	20 мг	22.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	376 мг	2500 мг	15%
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%
Магний, Mg	174 мг	400 мг	43.5%
Натрий, Na	36 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	133.5 мг	1000 мг	13.4%
Фосфор, P	332 мг	800 мг	41.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.13 мг	18 мг	11.8%
Марганец, Mn	2.645 мг	2 мг	132.3%
Медь, Cu	499 мкг	1000 мкг	49.9%
Селен, Se	63.5 мкг	55 мкг	115.5%
Цинк, Zn	2.76 мг	12 мг	23%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.72 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.495 г	~
Валин	0.572 г	~
Гистидин*	0.271 г	~
Изолейцин	0.516 г	~
Лейцин	0.911 г	~
Лизин	0.273 г	~
Метионин	0.208 г	~
Треонин	0.36 г	~
Триптофан	0.17 г	~
Фенилаланин	0.642 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.399 г	~
Аспарагиновая кислота	0.577 г	~
Глицин	0.425 г	~
Глутаминовая кислота	4.726 г	~
Пролин	1.424 г	~
Серин	0.635 г	~
Тирозин	0.355 г	~
Цистеин	0.369 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.226 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.196 г	~
18:0 Стеариновая	0.026 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.181 г	min 16.8 г	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.18 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.641 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%
18:2 Линолевая	0.566 г	~
18:3 Линоленовая	0.074 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.074 г	от 0.9 до 3.7 г	8.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.566 г	от 4.7 до 16.8 г	12%