Калорийность спагетти со шпинатом, сухие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта спагетти со шпинатом, сухие. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта спагетти со шпинатом, сухие. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
13.35
грамм
Жиры
1.57
грамм
Углеводы
64.21
грамм
Калории
372
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен спагетти со шпинатом, сухие?

Продукт Спагетти со шпинатом, сухие богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 24.9%, Витамин В2, рибофлавин - 10.9%, Витамин В5, пантотеновая - 24.3%, Витамин В6, пиридоксин - 16.2%, Витамин В9, фолаты - 12%, Витамин К, филлохинон - 126.3% и Витамин РР, НЭ - 22.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Спагетти со шпинатом, сухие можно выделить: Калий, K - 15%, Магний, Mg - 43.5%, Фосфор, P - 41.5%, Железо, Fe - 11.8%, Марганец, Mn - 132.3%, Медь, Cu - 49.9%, Селен, Se - 115.5% и Цинк, Zn - 23%

В продукте Спагетти со шпинатом, сухие содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Спагетти со шпинатом, сухие принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Спагетти со шпинатом, сухие благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт спагетти со шпинатом, сухие?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте спагетти со шпинатом, сухие можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Спагетти со шпинатом, сухие несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти со шпинатом, сухие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ372 кКал1684 кКал22.1%
Белки13.35 г76 г17.6%
Жиры1.57 г56 г2.8%
Углеводы64.21 г219 г29.3%
Пищевые волокна10.6 г20 г53%
Вода8.34 г2273 г0.4%
Зола1.93 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 23 мкг900 мкг2.6%
бета Каротин 0.277 мг5 мг5.5%
Лютеин + Зеаксантин 3487 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.373 мг1.5 мг24.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг1.8 мг10.9%
Витамин В4, холин 17.1 мг500 мг3.4%
Витамин В5, пантотеновая 1.214 мг5 мг24.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.323 мг2 мг16.2%
Витамин В9, фолаты 48 мкг400 мкг12%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.74 мг15 мг4.9%
Витамин К, филлохинон 151.5 мкг120 мкг126.3%
Витамин РР, НЭ 4.55 мг20 мг22.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 376 мг2500 мг15%
Кальций, Ca 58 мг1000 мг5.8%
Магний, Mg 174 мг400 мг43.5%
Натрий, Na 36 мг1300 мг2.8%
Сера, S 133.5 мг1000 мг13.4%
Фосфор, P 332 мг800 мг41.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.13 мг18 мг11.8%
Марганец, Mn 2.645 мг2 мг132.3%
Медь, Cu 499 мкг1000 мкг49.9%
Селен, Se 63.5 мкг55 мкг115.5%
Цинк, Zn 2.76 мг12 мг23%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.72 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.495 г~
Валин0.572 г~
Гистидин*0.271 г~
Изолейцин0.516 г~
Лейцин0.911 г~
Лизин0.273 г~
Метионин0.208 г~
Треонин0.36 г~
Триптофан0.17 г~
Фенилаланин0.642 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.399 г~
Аспарагиновая кислота0.577 г~
Глицин0.425 г~
Глутаминовая кислота4.726 г~
Пролин1.424 г~
Серин0.635 г~
Тирозин0.355 г~
Цистеин0.369 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.226 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.004 г~
16:0 Пальмитиновая0.196 г~
18:0 Стеариновая0.026 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.181 гmin 16.8 г1.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.18 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.641 гот 11.2 до 20.6 г5.7%
18:2 Линолевая0.566 г~
18:3 Линоленовая0.074 г~
Омега-3 жирные кислоты0.074 гот 0.9 до 3.7 г8.2%
Омега-6 жирные кислоты0.566 гот 4.7 до 16.8 г12%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: