- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Соус из изюма и миндаля
Калорийность соус из изюма и миндаля. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус из изюма и миндаля?
Продукт Соус из изюма и миндаля богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 9.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16.7% и Витамин Н, биотин - 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус из изюма и миндаля можно выделить: Кальций, Ca - 11.1%, Фосфор, P - 15.8%, Кобальт, Co - 15% и Марганец, Mn - 8.1%
Также продукт Соус из изюма и миндаля полезен для крепких костей
Чем вреден продукт соус из изюма и миндаля?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус из изюма и миндаля можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Соус из изюма и миндаля идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Соус из изюма и миндаля".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 144.2 кКал | 1684 кКал | 8.6% |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% |
| Органические кислоты | 0.07 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 48 мг | 500 мг | 9.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% |
| Витамин Н, биотин | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1304 мг | 20 мг | 5.7% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 199.9 мг | 2500 мг | 8% |
| Кальций, Ca | 111.1 мг | 1000 мг | 11.1% |
| Кремний, Si | 0.04 мг | 30 мг | 0.1% |
| Магний, Mg | 29.8 мг | 400 мг | 7.5% |
| Натрий, Na | 43.4 мг | 1300 мг | 3.3% |
| Сера, S | 40.9 мг | 1000 мг | 4.1% |
| Фосфор, P | 126.4 мг | 800 мг | 15.8% |
| Хлор, Cl | 84.2 мг | 2300 мг | 3.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 45.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Йод, I | 7.6 мкг | 150 мкг | 5.1% |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% |
| Марганец, Mn | 0.1614 мг | 2 мг | 8.1% |
| Медь, Cu | 25.5 мкг | 1000 мкг | 2.6% |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% |
| Никель, Ni | 0.02 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% |
| Стронций, Sr | 11.6 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% |
| Цинк, Zn | 0.5655 мг | 12 мг | 4.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
