- Главная
- Калорийность продуктов
- Травы, специи и соусы
- Соевый соус, из гидролизованного овощного белка
Калорийность соевый соус, из гидролизованного овощного белка. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соевый соус, из гидролизованного овощного белка?
Продукт Соевый соус, из гидролизованного овощного белка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 14.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соевый соус, из гидролизованного овощного белка можно выделить: Калий, K - 17.9% и Фосфор, P - 11.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соевый соус, из гидролизованного овощного белка принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Соевый соус, из гидролизованного овощного белка содержит много белка
Чем вреден продукт соевый соус, из гидролизованного овощного белка?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соевый соус, из гидролизованного овощного белка можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Соевый соус, из гидролизованного овощного белка стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Соевый соус, из гидролизованного овощного белка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 60 кКал | 1684 кКал | 3.6% |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% |
| Жиры | 0.51 г | 56 г | 0.9% |
| Углеводы | 7.34 г | 219 г | 3.4% |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 68.02 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 16.63 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% |
| Витамин В4, холин | 27.5 мг | 500 мг | 5.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.828 мг | 20 мг | 14.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 447 мг | 2500 мг | 17.9% |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% |
| Натрий, Na | 6820 мг | 1300 мг | 524.6% |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Медь, Cu | 41 мкг | 1000 мкг | 4.1% |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% |
| Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.127 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.127 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
