Калорийность слойка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта слойка. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.4г

🫙Жиры38.5г

🌾Углеводы44.2г

🔥Калории558кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен слойка?

Продукт слойка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 21.5%, Витамин В2, рибофлавин — 14.3%, Витамин В9, фолаты — 21.8%, Витамин К, филлохинон — 13.6%, Витамин РР, НЭ — 19%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте слойка, можно выделить: Железо, Fe — 14.4%, Марганец, Mn — 24.8%, Медь, Cu — 11.5%, Селен, Se — 44.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта слойка принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт слойка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте слойка можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт слойка из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «слойка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	558 кКал	1684 кКал	33.1%
Белки	7.4 г	76 г	9.7%
Жиры	38.5 г	56 г	68.8%
Углеводы	44.2 г	219 г	20.2%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	7.4 г	2273 г	0.3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	39 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.323 мг	1.5 мг	21.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.258 мг	1.8 мг	14.3%
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%
Витамин В9, фолаты	87 мкг	400 мкг	21.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.55 мг	15 мг	3.7%
Витамин К, филлохинон	16.3 мкг	120 мкг	13.6%
Витамин РР, НЭ	3.8 мг	20 мг	19%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	62 мг	2500 мг	2.5%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	253 мг	1300 мг	19.5%
Сера, S	74 мг	1000 мг	7.4%
Фосфор, P	60 мг	800 мг	7.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%
Марганец, Mn	0.495 мг	2 мг	24.8%
Медь, Cu	115 мкг	1000 мкг	11.5%
Селен, Se	24.5 мкг	55 мкг	44.5%
Цинк, Zn	0.54 мг	12 мг	4.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.75 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.259 г	~
Валин	0.312 г	~
Гистидин*	0.158 г	~
Изолейцин	0.275 г	~
Лейцин	0.514 г	~
Лизин	0.144 г	~
Метионин	0.131 г	~
Треонин	0.198 г	~
Триптофан	0.086 г	~
Фенилаланин	0.367 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.227 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3 г	~
Глицин	0.255 г	~
Глутаминовая кислота	2.607 г	~
Пролин	0.875 г	~
Серин	0.36 г	~
Тирозин	0.204 г	~
Цистеин	0.167 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.502 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.039 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.016 г	~
18:0 Стеариновая	1.438 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.828 г	min 16.8 г	52.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.078 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.674 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.075 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	22.228 г	от 11.2 до 20.6 г	107.9%
18:2 Линолевая	19.64 г	~
18:3 Линоленовая	2.588 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.588 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	19.64 г	от 4.7 до 16.8 г	116.9%