- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой
Калорийность шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой?
Продукт Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 298.4%, Витамин В1, тиамин - 100%, Витамин В2, рибофлавин - 19.4%, Витамин В4, холин - 53.4%, Витамин В6, пиридоксин - 100%, Витамин В9, фолаты - 212.5%, Витамин В12, кобаламин - 103.3%, Витамин C, аскорбиновая - 153.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 112.5%, Витамин К, филлохинон - 100% и Витамин РР, НЭ - 128%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой можно выделить: Калий, K - 68.2%, Кальций, Ca - 50%, Магний, Mg - 102.5%, Фосфор, P - 62.5%, Железо, Fe - 12.8%, Медь, Cu - 260%, Селен, Se - 39.6% и Цинк, Zn - 128.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокое содержание натрия
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 358 кКал | 1684 кКал | 21.3% |
| Белки | 35.8 г | 76 г | 47.1% |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 10.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2686 мкг | 900 мкг | 298.4% |
| Ретинол | 2.686 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% |
| Витамин В4, холин | 266.9 мг | 500 мг | 53.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% |
| Витамин В9, фолаты | 850 мкг | 400 мкг | 212.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 3.1 мкг | 3 мкг | 103.3% |
| Витамин B12, добавленный | 2 мкг | ~ | |
| Витамин C, аскорбиновая | 138 мг | 90 мг | 153.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.88 мг | 15 мг | 112.5% |
| Витамин E, добавленный | 16.88 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 120 мкг | 120 мкг | 100% |
| Витамин РР, НЭ | 25.6 мг | 20 мг | 128% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 1705 мг | 2500 мг | 68.2% |
| Кальций, Ca | 500 мг | 1000 мг | 50% |
| Магний, Mg | 410 мг | 400 мг | 102.5% |
| Натрий, Na | 717 мг | 1300 мг | 55.2% |
| Сера, S | 358 мг | 1000 мг | 35.8% |
| Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% |
| Медь, Cu | 2600 мкг | 1000 мкг | 260% |
| Селен, Se | 21.8 мкг | 55 мкг | 39.6% |
| Цинк, Zn | 15.4 мг | 12 мг | 128.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 44 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.162 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.036 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.1 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.841 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.189 г | min 16.8 г | 7.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.031 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.147 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.911 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.114 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.114 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.911 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.4% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 52 мг | ~ | |
| Теобромин | 608 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
