Калорийность щи из свежей капусты по 1-130. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта щи из свежей капусты по 1-130. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта щи из свежей капусты по 1-130. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.9
грамм
Жиры
1.1
грамм
Углеводы
2.5
грамм
Калории
24
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен щи из свежей капусты по 1-130?

Продукт Щи из свежей капусты по 1-130 богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 8.4% и Витамин C, аскорбиновая - 9.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Щи из свежей капусты по 1-130 можно выделить: Фосфор, P - 9.3%, Калий, K - 4.6% и Кальций, Ca - 2.6%

Также продукт Щи из свежей капусты по 1-130 обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт щи из свежей капусты по 1-130?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте щи из свежей капусты по 1-130 можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Щи из свежей капусты по 1-130 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Щи из свежей капусты по 1-130".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ24 кКал1684 кКал1.4%
Белки0.9 г76 г1.2%
Жиры1.1 г56 г2%
Углеводы2.5 г219 г1.1%
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%
Вода93.2 г2273 г4.1%
Зола1.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 70 мкг900 мкг7.8%
бета Каротин 0.42 мг5 мг8.4%
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг1.8 мг1.1%
Витамин C, аскорбиновая 8.2 мг90 мг9.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин РР, НЭ 0.4 мг20 мг2%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 116 мг2500 мг4.6%
Кальций, Ca 26 мг1000 мг2.6%
Магний, Mg 10 мг400 мг2.5%
Натрий, Na 257 мг1300 мг19.8%
Фосфор, P 74 мг800 мг9.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.3 мг18 мг1.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.1 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: