- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Щи из квашеной капусты по 1-132
Калорийность щи из квашеной капусты по 1-132. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен щи из квашеной капусты по 1-132?
Продукт Щи из квашеной капусты по 1-132 богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 8.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Щи из квашеной капусты по 1-132 можно выделить: Фосфор, P - 9%, Калий, K - 4.2% и Магний, Mg - 2.3%
Также продукт Щи из квашеной капусты по 1-132 содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт щи из квашеной капусты по 1-132?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте щи из квашеной капусты по 1-132 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Щи из квашеной капусты по 1-132 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Щи из квашеной капусты по 1-132".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 19 кКал | 1684 кКал | 1.1% |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| бета Каротин | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% |
| Натрий, Na | 486 мг | 1300 мг | 37.4% |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
