Калорийность шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

32.29

грамм

Жиры

6.34

грамм

Углеводы

грамм

Калории

186

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная?

Продукт Шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 20.5%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 26.1%, Витамин В12, кобаламин - 84.3% и Витамин РР, НЭ - 24.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 29.5%, Железо, Fe - 15.8%, Медь, Cu - 11.6%, Селен, Se - 58.5% и Цинк, Zn - 70.6%

В продукте Шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Шея, для тушения, говядина, мясо и жир, первый сорт, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	186 кКал	1684 кКал	11%
Белки	32.29 г	76 г	42.5%
Жиры	6.34 г	56 г	11.3%
Вода	60.97 г	2273 г	2.7%
Зола	1.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	102.6 мг	500 мг	20.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.522 мг	2 мг	26.1%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	2.53 мкг	3 мкг	84.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.85 мг	20 мг	24.3%
Бетаин	13.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	322.9 мг	1000 мг	32.3%
Фосфор, P	236 мг	800 мг	29.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.84 мг	18 мг	15.8%
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%
Селен, Se	32.2 мкг	55 мкг	58.5%
Цинк, Zn	8.47 мг	12 мг	70.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.171 г	~
Валин	1.494 г	~
Гистидин*	1.065 г	~
Изолейцин	1.414 г	~
Лейцин	2.673 г	~
Лизин	2.905 г	~
Метионин	0.942 г	~
Треонин	1.462 г	~
Триптофан	0.37 г	~
Фенилаланин	1.259 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.866 г	~
Аспарагиновая кислота	2.973 г	~
Гидроксипролин	0.163 г	~
Глицин	1.438 г	~
Глутаминовая кислота	5.258 г	~
Пролин	1.329 г	~
Серин	1.268 г	~
Тирозин	1.145 г	~
Цистеин	0.344 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	102 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.31 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.31 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.514 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.157 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.406 г	~
17:0 Маргариновая	0.072 г	~
18:0 Стеариновая	0.871 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.164 г	min 16.8 г	18.8%
14:1 Миристолеиновая	0.036 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.22 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.059 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.843 г	~
18:1 цис	2.534 г	~
18:1 транс	0.31 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.432 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%
18:2 Линолевая	0.354 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.33 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.39 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%