Войти

Калорийность щековина свиная (щёки, баки). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта щековина свиная (щёки, баки). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта щековина свиная (щёки, баки). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.38

грамм

Жиры

69.61

грамм

Углеводы

грамм

Калории

655

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен щековина свиная (щёки, баки)?

Продукт Щековина свиная (щёки, баки) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 25.7%, Витамин В2, рибофлавин - 13.1%, Витамин В12, кобаламин - 27.3% и Витамин РР, НЭ - 22.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Щековина свиная (щёки, баки) можно выделить: Цинк, Zn - 7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Щековина свиная (щёки, баки) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт щековина свиная (щёки, баки)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте щековина свиная (щёки, баки) можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Щековина свиная (щёки, баки) или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Щековина свиная (щёки, баки)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	655 кКал	1684 кКал	38.9%
Белки	6.38 г	76 г	8.4%
Жиры	69.61 г	56 г	124.3%
Вода	22.19 г	2273 г	1%
Зола	0.32 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.386 мг	1.5 мг	25.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.236 мг	1.8 мг	13.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.82 мкг	3 мкг	27.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
Витамин РР, НЭ	4.535 мг	20 мг	22.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	148 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%
Натрий, Na	25 мг	1300 мг	1.9%
Сера, S	63.8 мг	1000 мг	6.4%
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	40 мкг	1000 мкг	4%
Селен, Se	1.5 мкг	55 мкг	2.7%
Цинк, Zn	0.84 мг	12 мг	7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.659 г	~
Валин	0.305 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.168 г	~
Лейцин	0.446 г	~
Лизин	0.528 г	~
Метионин	0.095 г	~
Треонин	0.21 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.239 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.378 г	~
Аспарагиновая кислота	0.592 г	~
Глицин	0.291 г	~
Глутаминовая кислота	0.991 г	~
Пролин	0.242 г	~
Серин	0.262 г	~
Тирозин	0.104 г	~
Цистеин	0.056 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	25.26 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.15 г	~
14:0 Миристиновая	0.88 г	~
16:0 Пальмитиновая	15.24 г	~
18:0 Стеариновая	8.94 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	32.89 г	min 16.8 г	195.8%
16:1 Пальмитолеиновая	2.16 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	30.17 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.56 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.11 г	от 11.2 до 20.6 г	72.4%
18:2 Линолевая	7.45 г	~
18:3 Линоленовая	0.58 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.58 г	от 0.9 до 3.7 г	64.4%
Омега-6 жирные кислоты	7.53 г	от 4.7 до 16.8 г	100%