- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Шанежки наливные с яйцами
Калорийность шанежки наливные с яйцами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шанежки наливные с яйцами?
Продукт Шанежки наливные с яйцами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В4, холин - 16%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12%, Витамин Н, биотин - 11.2% и Витамин РР, НЭ - 12.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шанежки наливные с яйцами можно выделить: Фосфор, P - 11.4%, Хлор, Cl - 26.6%, Кобальт, Co - 29%, Марганец, Mn - 19.3%, Медь, Cu - 7.7% и Молибден, Mo - 12.9%
Также продукт Шанежки наливные с яйцами содержит много белка
Чем вреден продукт шанежки наливные с яйцами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шанежки наливные с яйцами можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Шанежки наливные с яйцами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Шанежки наливные с яйцами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 239.8 кКал | 1684 кКал | 14.2% |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% |
| Органические кислоты | 37.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 11.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% |
| Витамин В4, холин | 79.8 мг | 500 мг | 16% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 26.6 мкг | 400 мкг | 6.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% |
| Витамин Н, биотин | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.4106 мг | 20 мг | 12.1% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% |
| Кальций, Ca | 34.4 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Кремний, Si | 2.1 мг | 30 мг | 7% |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% |
| Сера, S | 71.5 мг | 1000 мг | 7.2% |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% |
| Хлор, Cl | 611.6 мг | 2300 мг | 26.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 545.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 46.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% |
| Марганец, Mn | 0.3865 мг | 2 мг | 19.3% |
| Медь, Cu | 77.2 мкг | 1000 мкг | 7.7% |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% |
| Титан, Ti | 5.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 22.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% |
| Цинк, Zn | 0.6127 мг | 12 мг | 5.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 30.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 107.9 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
