Войти

Калорийность сердце свиное, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сердце свиное, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сердце свиное, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.6

грамм

Жиры

5.05

грамм

Углеводы

0.4

грамм

Калории

148

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сердце свиное, тушеная?

Продукт Сердце свиное, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 37%, Витамин В2, рибофлавин - 94.6%, Витамин В5, пантотеновая - 49.4%, Витамин В6, пиридоксин - 19.5%, Витамин В12, кобаламин - 126.3% и Витамин РР, НЭ - 30.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сердце свиное, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 22.3%, Железо, Fe - 32.4%, Медь, Cu - 50.8%, Селен, Se - 33.3% и Цинк, Zn - 25.8%

В продукте Сердце свиное, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сердце свиное, тушеная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сердце свиное, тушеная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сердце свиное, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сердце свиное, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сердце свиное, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сердце свиное, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	148 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	23.6 г	76 г	31.1%
Жиры	5.05 г	56 г	9%
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%
Вода	68.08 г	2273 г	3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.555 мг	1.5 мг	37%
Витамин В2, рибофлавин	1.702 мг	1.8 мг	94.6%
Витамин В5, пантотеновая	2.47 мг	5 мг	49.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.39 мг	2 мг	19.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	3.79 мкг	3 мкг	126.3%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин РР, НЭ	6.05 мг	20 мг	30.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	206 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%
Сера, S	236 мг	1000 мг	23.6%
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.83 мг	18 мг	32.4%
Марганец, Mn	0.073 мг	2 мг	3.7%
Медь, Cu	508 мкг	1000 мкг	50.8%
Селен, Se	18.3 мкг	55 мкг	33.3%
Цинк, Zn	3.09 мг	12 мг	25.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.586 г	~
Валин	1.25 г	~
Гистидин*	0.6 г	~
Изолейцин	1.137 г	~
Лейцин	2.13 г	~
Лизин	1.952 г	~
Метионин	0.604 г	~
Треонин	1.035 г	~
Триптофан	0.272 г	~
Фенилаланин	1.042 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.514 г	~
Аспарагиновая кислота	2.137 г	~
Глицин	1.284 г	~
Глутаминовая кислота	3.787 г	~
Пролин	1.087 г	~
Серин	1.11 г	~
Тирозин	0.808 г	~
Цистеин	0.423 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	221 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.34 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.69 г	~
18:0 Стеариновая	0.52 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.18 г	min 16.8 г	7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.11 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.05 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.3 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%
18:2 Линолевая	0.89 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.31 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%