- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Сазан в томатном соусе. Консервы
Калорийность сазан в томатном соусе. консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сазан в томатном соусе. консервы?
Продукт Сазан в томатном соусе. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16% и Витамин РР, НЭ - 24%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сазан в томатном соусе. Консервы можно выделить: Калий, K - 15.3%, Кальций, Ca - 35.6%, Магний, Mg - 11.8%, Фосфор, P - 36.9% и Хлор, Cl - 28.5%
Также продукт Сазан в томатном соусе. Консервы содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт сазан в томатном соусе. консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сазан в томатном соусе. консервы можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Сазан в томатном соусе. Консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Сазан в томатном соусе. Консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 143 кКал | 1684 кКал | 8.5% |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 3.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% |
| Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% |
| Ниацин | 2.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 383 мг | 2500 мг | 15.3% |
| Кальций, Ca | 356 мг | 1000 мг | 35.6% |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% |
| Натрий, Na | 484 мг | 1300 мг | 37.2% |
| Сера, S | 124 мг | 1000 мг | 12.4% |
| Фосфор, P | 295 мг | 800 мг | 36.9% |
| Хлор, Cl | 656 мг | 2300 мг | 28.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 40 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
