Войти

Калорийность рисовый хлеб с отрубями, тосты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рисовый хлеб с отрубями, тосты. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рисовый хлеб с отрубями, тосты. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

9.7

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

грамм

Калории

264

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рисовый хлеб с отрубями, тосты?

Продукт Рисовый хлеб с отрубями, тосты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 37.9%, Витамин В2, рибофлавин - 16.3%, Витамин В6, пиридоксин - 10.4%, Витамин В9, фолаты - 29.5% и Витамин РР, НЭ - 33.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рисовый хлеб с отрубями, тосты можно выделить: Магний, Mg - 19%, Фосфор, P - 21.8%, Железо, Fe - 21.8%, Марганец, Mn - 76.1%, Медь, Cu - 18.2%, Селен, Se - 56.7% и Цинк, Zn - 11.5%

В продукте Рисовый хлеб с отрубями, тосты содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Рисовый хлеб с отрубями, тосты принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Рисовый хлеб с отрубями, тосты благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт рисовый хлеб с отрубями, тосты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рисовый хлеб с отрубями, тосты можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рисовый хлеб с отрубями, тосты идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рисовый хлеб с отрубями, тосты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	264 кКал	1684 кКал	15.7%
Белки	9.7 г	76 г	12.8%
Жиры	5 г	56 г	8.9%
Углеводы	42 г	219 г	19.2%
Пищевые волокна	5.3 г	20 г	26.5%
Вода	35.9 г	2273 г	1.6%
Зола	2.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	51 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.568 мг	1.5 мг	37.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.293 мг	1.8 мг	16.3%
Витамин В4, холин	15.9 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.208 мг	2 мг	10.4%
Витамин В9, фолаты	118 мкг	400 мкг	29.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.71 мг	15 мг	4.7%
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%
Витамин РР, НЭ	6.662 мг	20 мг	33.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%
Кальций, Ca	75 мг	1000 мг	7.5%
Магний, Mg	76 мг	400 мг	19%
Натрий, Na	292 мг	1300 мг	22.5%
Сера, S	97 мг	1000 мг	9.7%
Фосфор, P	174 мг	800 мг	21.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.92 мг	18 мг	21.8%
Марганец, Mn	1.521 мг	2 мг	76.1%
Медь, Cu	182 мкг	1000 мкг	18.2%
Селен, Se	31.2 мкг	55 мкг	56.7%
Цинк, Zn	1.38 мг	12 мг	11.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.08 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.412 г	~
Валин	0.437 г	~
Гистидин*	0.215 г	~
Изолейцин	0.377 г	~
Лейцин	0.679 г	~
Лизин	0.282 г	~
Метионин	0.169 г	~
Треонин	0.292 г	~
Триптофан	0.116 г	~
Фенилаланин	0.478 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.357 г	~
Аспарагиновая кислота	0.504 г	~
Глицин	0.374 г	~
Глутаминовая кислота	2.938 г	~
Пролин	0.989 г	~
Серин	0.471 г	~
Тирозин	0.295 г	~
Цистеин	0.206 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.771 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.576 г	~
18:0 Стеариновая	0.179 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.798 г	min 16.8 г	10.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.036 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.762 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.913 г	от 11.2 до 20.6 г	17.1%
18:2 Линолевая	1.797 г	~
18:3 Линоленовая	0.115 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.115 г	от 0.9 до 3.7 г	12.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.797 г	от 4.7 до 16.8 г	38.2%