Войти

Калорийность рисовый хлеб с отрубями. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рисовый хлеб с отрубями. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рисовый хлеб с отрубями. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.9

грамм

Жиры

4.6

грамм

Углеводы

38.6

грамм

Калории

243

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рисовый хлеб с отрубями?

Продукт Рисовый хлеб с отрубями богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 43.5%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В5, пантотеновая - 15.5%, Витамин В6, пиридоксин - 13.4%, Витамин В9, фолаты - 31.3% и Витамин РР, НЭ - 34.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рисовый хлеб с отрубями можно выделить: Магний, Mg - 20%, Фосфор, P - 22.3%, Железо, Fe - 20.1%, Марганец, Mn - 79.3%, Медь, Cu - 18.4%, Селен, Se - 52.2% и Цинк, Zn - 10.9%

В продукте Рисовый хлеб с отрубями содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Рисовый хлеб с отрубями принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Рисовый хлеб с отрубями благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт рисовый хлеб с отрубями?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рисовый хлеб с отрубями можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рисовый хлеб с отрубями идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рисовый хлеб с отрубями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	243 кКал	1684 кКал	14.4%
Белки	8.9 г	76 г	11.7%
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%
Углеводы	38.6 г	219 г	17.6%
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%
Вода	41 г	2273 г	1.8%
Зола	2 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	49 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.653 мг	1.5 мг	43.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	18.7 мг	500 мг	3.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.776 мг	5 мг	15.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.268 мг	2 мг	13.4%
Витамин В9, фолаты	125 мкг	400 мкг	31.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.65 мг	15 мг	4.3%
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	6.81 мг	20 мг	34.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	215 мг	2500 мг	8.6%
Кальций, Ca	69 мг	1000 мг	6.9%
Магний, Mg	80 мг	400 мг	20%
Натрий, Na	269 мг	1300 мг	20.7%
Сера, S	89 мг	1000 мг	8.9%
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.61 мг	18 мг	20.1%
Марганец, Mn	1.585 мг	2 мг	79.3%
Медь, Cu	184 мкг	1000 мкг	18.4%
Селен, Se	28.7 мкг	55 мкг	52.2%
Цинк, Zn	1.31 мг	12 мг	10.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.67 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.379 г	~
Валин	0.402 г	~
Гистидин*	0.197 г	~
Изолейцин	0.347 г	~
Лейцин	0.624 г	~
Лизин	0.259 г	~
Метионин	0.156 г	~
Треонин	0.268 г	~
Триптофан	0.106 г	~
Фенилаланин	0.439 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.328 г	~
Аспарагиновая кислота	0.464 г	~
Глицин	0.344 г	~
Глутаминовая кислота	2.703 г	~
Пролин	0.91 г	~
Серин	0.433 г	~
Тирозин	0.271 г	~
Цистеин	0.19 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.709 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.53 г	~
18:0 Стеариновая	0.165 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.654 г	min 16.8 г	9.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.621 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.76 г	от 11.2 до 20.6 г	15.7%
18:2 Линолевая	1.654 г	~
18:3 Линоленовая	0.106 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.106 г	от 0.9 до 3.7 г	11.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.654 г	от 4.7 до 16.8 г	35.2%