Войти

Калорийность рис белый среднезерный, обогащенный, сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый среднезерный, обогащенный, сухой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис белый среднезерный, обогащенный, сухой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.61

грамм

Жиры

0.58

грамм

Углеводы

77.94

грамм

Калории

360

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис белый среднезерный, обогащенный, сухой?

Продукт Рис белый среднезерный, обогащенный, сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 38.5%, Витамин В5, пантотеновая - 26.8%, Витамин В9, фолаты - 96.5% и Витамин РР, НЭ - 25.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис белый среднезерный, обогащенный, сухой можно выделить: Фосфор, P - 13.5%, Железо, Fe - 24.2%, Марганец, Mn - 55%, Медь, Cu - 11%, Селен, Se - 27.5% и Цинк, Zn - 9.7%

В продукте Рис белый среднезерный, обогащенный, сухой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин

Также продукт Рис белый среднезерный, обогащенный, сухой помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт рис белый среднезерный, обогащенный, сухой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый среднезерный, обогащенный, сухой можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рис белый среднезерный, обогащенный, сухой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый среднезерный, обогащенный, сухой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	360 кКал	1684 кКал	21.4%
Белки	6.61 г	76 г	8.7%
Жиры	0.58 г	56 г	1%
Углеводы	77.94 г	219 г	35.6%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	12.89 г	2273 г	0.6%
Зола	0.58 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.578 мг	1.5 мг	38.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.342 мг	5 мг	26.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.145 мг	2 мг	7.3%
Витамин В9, фолаты	386 мкг	400 мкг	96.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
Витамин РР, НЭ	5.093 мг	20 мг	25.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	66.1 мг	1000 мг	6.6%
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.36 мг	18 мг	24.2%
Марганец, Mn	1.1 мг	2 мг	55%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%
Цинк, Zn	1.16 мг	12 мг	9.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.551 г	~
Валин	0.403 г	~
Гистидин*	0.155 г	~
Изолейцин	0.285 г	~
Лейцин	0.546 г	~
Лизин	0.239 г	~
Метионин	0.155 г	~
Треонин	0.236 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.353 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.383 г	~
Аспарагиновая кислота	0.621 г	~
Глицин	0.301 г	~
Глутаминовая кислота	1.288 г	~
Пролин	0.311 г	~
Серин	0.347 г	~
Тирозин	0.221 г	~
Цистеин	0.135 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.158 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.141 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.181 г	min 16.8 г	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.179 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.155 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%
18:2 Линолевая	0.128 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%
Омега-6 жирные кислоты	0.128 г	от 4.7 до 16.8 г	2.7%