Калорийность рис белый приготовленный на пару (китайская кухня). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта рис белый приготовленный на пару (китайская кухня). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.2г
Жиры0.3г
Углеводы33г
Калории151кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен рис белый приготовленный на пару (китайская кухня)?
- Продукт рис белый приготовленный на пару (китайская кухня) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 2.8%, Витамин В9, фолаты — 1.3%, Витамин В1, тиамин — 1.1%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рис белый приготовленный на пару (китайская кухня), можно выделить: Марганец, Mn — 22.4%
Пищевая ценность и химический состав «рис белый приготовленный на пару (китайская кухня)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 151 кКал | 1684 кКал | 9% |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% |
| Жиры | 0.27 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 32.98 г | 219 г | 15.1% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 0.14 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.566 мг | 20 мг | 2.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 20 мг | 2500 мг | 0.8% |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 32 мг | 1000 мг | 3.2% |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% |
| Марганец, Mn | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% |
| Цинк, Zn | 0.68 мг | 12 мг | 5.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 32.05 г | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей