Калорийность рис белый приготовленный на пару (китайская кухня). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый приготовленный на пару (китайская кухня). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис белый приготовленный на пару (китайская кухня). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.2

грамм

Жиры

0.27

грамм

Углеводы

32.98

грамм

Калории

151

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис белый приготовленный на пару (китайская кухня)?

Продукт Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 2.8%, Витамин В9, фолаты - 1.3% и Витамин В1, тиамин - 1.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) можно выделить: Марганец, Mn - 22.4%

Чем вреден продукт рис белый приготовленный на пару (китайская кухня)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый приготовленный на пару (китайская кухня) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	151 кКал	1684 кКал	9%
Белки	3.2 г	76 г	4.2%
Жиры	0.27 г	56 г	0.5%
Углеводы	32.98 г	219 г	15.1%
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	62.5 г	2273 г	2.7%
Зола	0.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	0.566 мг	20 мг	2.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	20 мг	2500 мг	0.8%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	32 мг	1000 мг	3.2%
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%
Марганец, Mn	0.448 мг	2 мг	22.4%
Медь, Cu	48 мкг	1000 мкг	4.8%
Цинк, Zn	0.68 мг	12 мг	5.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	32.05 г	~